身體的毒素經常聚于哪些地方呢？答案是：三窩。三窩是哪三窩呢？三窩是腋窩、肘窩和膝窩，這三個地方不僅是毒素的聚集地，而且也是排毒口，因此想排毒通經絡，那麼就要學會拍揉這三個窩。
身體内的毒素就像河裡的沙子，會淤堵在有坑、有窩的地方一樣，易聚在腋窩、肘窩和膝窩處，所以隻要常去拍揉身體上這三個窩就可排清毒素了。
一、腋窩
揉按腋窩能除心火。一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發出來的。
腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心髒的火郁毒素。所以應該經常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
二、肘窩
拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經絡密集的部位，分别有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。
如果近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是心肺火毒過盛的表現。在肘窩這個位置連續拍打5～10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口“井”排污通暢。
很多人因睡不着而心情煩躁，但越煩越睡不着。拍一拍肘窩，打通心肺經，就能睡得安穩了。
三、膝窩
膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”。在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體内淤化成熱毒。
熱毒在體内待久了就成瘤了。侵入體内的風、寒、濕等外邪淤在這裡排不出去，會導緻關節炎。所以一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心健康。
方法是用朱砂掌連續用力拍打5～10分鐘，直至瘀斑、痧點等病理反應物顯出。堅持1～2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消除這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時，也可以通過拍打膝窩來減壓。
朱砂掌：在身體的特定部位有節奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤積在經絡裡的毒素。輕輕拍打到發紅也可以通經絡、促進氣血的運行。拍出痧後馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。因為拍後，皮膚上會出現朱砂一樣的痧點，故戲稱“朱砂掌”。
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