随着社會的發展，工作壓力的增大，而且還有越來越多的人會有流産的迹象，就會使陰道變得松弛，而且陰道松弛是女性随着年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為産後女性而且陰道松弛嚴重者會降低夫妻生活質量，随着現代人們認識的逐漸改變，陰道松弛受到越來越多的女性的重視，那麼，你知道怎樣快速讓陰道變緊呢，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來看看吧。
1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，陰道松弛、幹澀，缺少彈性。
2、生産過的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特别是自然分娩的産傷、中期引産的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛。出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。
4、人流、藥流後的女性
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹淨的組織物在陰道褶皺及後穹隆殘留、撐大陰道内壁。
5、練習陰道肌肉向外下推送
另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰卧在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特别要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，将收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。
6、每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀态，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以随時随地進行，坐、站或是躺着都可以。
上面所介紹的就是怎樣快速讓陰道變緊，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，如果你的陰道松弛，那麼趕緊行動起來，改善因陰道松弛造成的性生活問題，使夫妻生活更加和諧，所以，如果你有這樣的問題，可以按照上面的方法進行改善哦，最後都祝大家都能夠得償所願哦。
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