目錄：

　　第一章：甩掉你自卑心理包袱的秘籍

　　第二章：解析 生活中出現的心理問題

　　第三章：挑選藍顔知己 遠離五大男性

　　面對現在的生活壓力，職場壓力，你是不是會有時候覺得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當你的自卑心理出現的時候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來給你解析一下吧！

　　甩掉你自卑心理包袱的秘籍

　　自卑，可以說是一種性格上的不足。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、内疚、憂郁、失望等。

　　心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。

　　從心理學上講，這類人太在意别人對自己怎麼看，而對自己缺少應有的自信。

　　為什麼有的人能把緊張的心理控制在最短的時間内，讓人幾乎看不出明顯的“症狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因為在她們心中産生了自卑感。

　　自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。

　　在心理學上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑感的産生，往往并非認識上的不同，而是感覺上的差異。

　　其根源就是人們不喜歡用現實的标準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種标準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。

　　身高、身材、樣貌、家庭環境、學曆……這些都是困擾女性朋友自信而産生自卑心理的主要因素。

　　如何克服女性自卑心理？可嘗試以下方法：

　　用補償心理超越自卑

　　從心理學上看，補償心理其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑。

　　而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理适應機制，正是這一心理機制的作用。

　　自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的願望就愈大，成就大業的本錢就愈多。

　　用樂觀态度面對失敗

　　人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，失敗對人畢竟是一種“負性刺激”，總會使人産生不愉快、沮喪、自卑。

　　但是作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。

　　所以要不斷提高自我應付挫折與幹擾的能力，調整自己，增強社會适應力，堅信失敗乃成功之母。

　　若每次失敗之後都能有所“領悟”，把每一次失敗當作成功的前奏，那麼就能化消極為積極，變自卑為自信。

　　用實際行動建立自信

　　征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。

　　具體方法如下：

　　方法一：行走時擡頭、挺胸，步子邁得有彈性

　　心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心态。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！

　　方法二：擡起雙眼，目視前方，眼神要正視别人

　　心理學家告訴我們：不正視别人，意味着自卑;正視别人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看着别人的眼睛也是一種禮貌的表現。

　　方法三：當衆發言

　　卡耐基說：當衆發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。

　　想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當衆講話，誰都會害怕，隻是程度不同而已。所以你不要放過每次當衆發言的機會。

　　方法四：衆人面前顯顯眼

　　心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試着在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。

　　方法五：學會微笑

　　真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解别人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顔微笑，他就會對你産生好感，這種好感足以使你充滿自信。

　　解析 生活中出現的心理問題

　　1.“我想的事情太多了，腦子裡每天都是一團糟。”

　　想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那麼多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。

　　2.“我擔心其他人對我有看法。”

　　評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，隻是你不必為這個耗費太多精力。

　　3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”

　　這并不意味着你患有注意力不集中症，你可能隻是需要休息。

　　4.“我總是失眠，想着第二天的事情。”

　　大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

　　5.“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”

　　注意你的生理感覺，這個很正常，隻要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

　　6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”

　　你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，隻需要專注做好你的每件事即可。

　　挑選藍顔知己 遠離五大男性

　　紅顔知己的意思誰都明白，那麼藍顔知己呢？首先，我們都得承認搞個藍顔或紅顔那都是技術活，分寸拿捏的得特别到位，暧昧少了不稱職，情愫多了是找死。

　　作為女人，想找個男人當藍顔也是需要小心謹慎選擇的。那麼你知道藍顔知己的意思嗎？你做過社交恐懼症測試嗎？你又有着怎麼樣的情感故事以及情感隐私呢？下面我們來看看如何挑選藍顔知己吧！

　　風流博愛型

　　這種男人喜歡把所有本領都拿出來顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。

　　遇到弱女子就充分體現君子風度，憐香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。

　　這樣的男人風流不羁，無論是家花還是野花，隻要夠香，都想盡收囊中。

　　他很懂得讨女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語，對他而言都是拿手好戲。他最擅長的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨情人。

　　表面上看，他是藍顔知己的不二人選，其實這樣的男人最為危險。他随時有可能把知己關系升級，對你提出得寸進尺的要求。

　　一旦遭到拒絕，定會惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這麼個危險的男人在身邊，你這紅粉知己能當踏實嗎？

　　妻管嚴型

　　他絕對是缺乏主見，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆彙報商量，他的招牌動作就是點頭，即使有自己的想法，也表現得唯唯諾諾。

　　和你在外面吃飯時，但凡接到老婆的電話，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。

　　且不論他在工作上表現如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者神龜、鐘點工、奶爸等等。這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典範，卻不适合做你的藍顔知己。

　　死要面子型

　　這種男人的自尊心、虛榮心非常強，面對女人，總會不由自主地吹起牛來。

　　把自己10個人組成的草台公司吹噓成跨國集團，把女朋友從淘寶網上給他買來的領帶誇張成正經的韓版行貨。

　　他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，隻要有人求救，不管自己有沒有這個能力，都會欣然答應。他還會不自主地說大話，胡亂下承諾，今生最怕的事就是别人說他沒本事、不仗義。

　　與這種男人結成知己關系，你會感覺到暫時的快樂，可随後發現，他的承諾一點都不值錢，他那些誇誇其談也實在令人頭痛。

　　就算最尋常的友誼關系，也要建立在相互信任的基礎上，何況是複雜又複雜的知己關系？對那些死要面子的男人，還是避而遠之為好！

　　八婆型

　　這種男人說話叽叽喳喳，對别人的八卦私事極為感興趣。他特别注重自己的裝扮，對護膚保養那一套大概比你還熟門熟路。

　　他對金錢數字尤其精打細算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。

　　更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。

　　一旦心靈受傷，那你可沒跑了，絕對能成為藍顔知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。

　　如果你的生活不是特别清閑，還是不要碰八婆型的藍顔知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠也難得清淨！

　　慵懶享樂型

　　這種人是典型的公子哥，工作時缺乏興趣，但說起吃喝玩樂，比誰都帶勁。作為慵懶享樂型男人，他多半是月光族，有多少花多少。

　　當了他的紅粉知己，那絕對要破費一番。每到月末，就會接到他的借錢電話，要借的數額不大不小，讓你無法拒絕，可事實是，他往往忘記歸還。

　　結語：面對這樣的生活壓力，我們應該要做的就是想辦法減輕自己的壓力，不能讓自卑的心理一直占據着我們的心理，使之成為心理的包袱哦！（作者suki ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）

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