冬季泡腳養生常識-tft每日頭條

冬季泡腳養生常識

健康更新时间:2025-01-18 20:26:39

　　泡腳有益的前提是正确地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

　　泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

　　泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　晚上9點泡腳最養腎

　　專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體内血管會擴張，有利于體内血液循環。

　　上班族早上泡腳精力充沛

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒适不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入适量熱水，重複3~5次。

　　泡腳的禁忌

　　太飽太餓時都不宜泡腳 在過飽、過饑或進食狀态下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不适的情況。飯後半小時内不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　嚴重心髒病、低血壓病人當心暈厥 用熱水泡腳或泡溫泉後，會導緻人體血管擴張，全身血液會由重要髒器流向體表，這将導緻心髒、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心髒病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　糖尿病患者千萬留意水溫 糖尿病患者應特别留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。

　　腳氣患者要小心感染 患有腳氣的人，病情嚴重到起疱時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

　　老年人泡腳不宜過久 老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康身體密碼6個小時和8個小時區别太大了
睡眠是我們一個健康重要的指标，睡眠好的就會有一個好的精神，但是現在社會的壓力以及各方面的因素，導緻很多人的睡眠質量很差，今天就和小編一起去看一下，看看睡眠導緻的後果是多麼大。一般睡眠是每天8個小時，但是有大部分人每天的睡眠時間是嚴重不足8個小時，到底危害有多大呢？據《每日郵報》報道，46歲的Sara... 2024-01-06
健康尿毒症中期能治好嗎？
我們現在的生活是越來越好了但是大家有沒有發現我們現在的醫院生意也是越來越好了，大家可以明顯的發現我們不管什麼時候去醫院醫院的人總是爆滿，所以導緻我們有的時候需要住院都找不到床位，我們現在越來越多的人患有尿毒症，那麼我們這些患有尿毒症的患者我們應該注意些什麼呢？怎麼做才有助于治療尿毒症。尿毒症患者飲食... 2024-01-06
健康正常人憋氣多長時間注意什麼？
現在的人們對于自己平時生活中的健康要求非常的高，所以平時人們都很希望通過一些科學的辦法來達到鍛煉身體的效果，但是很多人對于這方面并不是很了解所以沒有很科學的辦法，特别是一些人在進行遊泳鍛煉的時候，他們不明白怎樣才能夠科學地憋氣，所以今天小編在這裡為大家講解一下如何科學的進行憋氣。普通人能練到3-4分... 2024-01-06
健康女孩經期能喝咖啡嗎？
人們都知道，女人每個月總有那麼幾天，主要就是說女生每個月都有幾天生理期，并且在生理期的時候飲食非常關鍵，很多不注意的情況下都可能會給身體帶來危害，我也在這段時期我們應該選擇一些健康的食物，對于能不能喝咖啡，這應該是一個大家都很迷惑的問題，我們今天一起來探讨一下。方法/步驟首先，女孩們要了解咖啡的作用... 2024-01-06
健康劃船機的減肥效果好嗎？
現代生活中的人，更注重自己的外在形象，所以很多人都會在空閑的時候進行一些減肥的運動。減肥的運動有很多，或許我們通過跑步鍛煉等，也有的人通過控制飲食等，但是劃船機也是一項減肥的運動，接下來讓小編為大家好好的介紹有關于劃船機的減肥效果，大家可以要好好學習呢。“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃漿的劃臂動... 2024-01-06
健康甲狀腺和甲亢一樣嗎？甲亢怎樣治療好
對于男性朋友來說，甲狀腺部位是很容易因為自己平時的護理不當而患上各種疾病的，甲亢就是其中之一，那麼，甲狀腺和甲亢一樣嗎？甲狀腺和甲亢一樣嗎？不一樣的，甲狀腺是人體内的一個腺體，甲亢是甲狀腺功能亢進，甲亢病位在頸部，臨床上呈現的頸腫、怕熱汗出、心悸心煩、消谷善饑、性急易怒、指舌顫動、形體消瘦等症狀，是... 2024-01-06
健康牙疼急救小常識有哪些？
雖然人們常說：牙疼不是病，疼起來要人命。但在日常生活中，還是會有不少人出現牙疼的症狀而感到十分苦惱。所以我們都要好好保護自己的牙齒，否則會出現一列關于牙疼的毛病，損害了牙神經。那如果在生活中我們的牙疼病犯了，我們該如何急救呢？下面小編來為你解答這個問題。止牙疼小偏方1、用棉球蘸十滴水少許放在牙痛處，... 2024-01-06
健康化妝品用錯易導緻乳腺癌-如何預防乳腺...
專家特别指出外在服用一些含雌性激素的藥物，有一定的至病原因。“現在市場上的很多女性保健品、化妝品等，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把‘雙刃劍’，确能延長女性的‘青春期’，但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生，甚至癌變。”化妝品用錯易... 2024-01-06
健康腿痛膝蓋痛是怎麼回事呢
很多朋友有時候會感覺自己腿痛膝蓋痛。平時并沒有什麼特别的感覺但是一旦疼起來就疼痛難忍，嚴重影響了日常生活。對此，很多朋友感到很苦惱。那麼，腿痛膝蓋痛是怎麼回事呢？下面就為大家介紹一下腿痛膝蓋痛的原因，一起來看看吧。引起膝蓋疼痛的原因很多，大部分是因為很多毛細血管被瘀血堵住造成，通過按摩可以促進血管循... 2024-01-06
健康一項研究發現戶外露營可以有效緩解失眠...
露營有利于人們形成一個更自然的睡眠規律。如果失眠已成為籠罩你生活的那團烏雲，那戶外露營可能是吹走這片烏雲的利器。一項最新研究顯示，露營将人體暴露于黎明和黃昏的自然光下，将有助于人們入睡，并提高睡眠質量。苦于失眠的夜貓子們或從這項活動得益。研究人員還發現，隻要經過一周露營，人體的生物鐘就能得到重設，使... 2024-01-06
健康女性養生警惕：生活中六個習慣最髒
1、睡覺前不刷牙睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。... 2024-01-06
健康口臭可以治好嗎
口臭應該是困擾着不少朋友們的常見問題之一。患有口臭的人群常常都會讓其他的人敬而遠之，因此不僅給患者的工作和生活都造成了嚴重的影響，也會給患者的心理帶來很大的傷害。造成口臭的原因是多方面的，患者必需弄清楚病因所在才能對症治療。那麼口臭可以治好嗎？我們一起來看看吧！口臭并不可怕，隻要查明原因是可以治療的... 2024-01-06
健康肥胖給人帶來的危害有哪些
因為現在的生活越來越好了，一些食物産業也是越來越多了。什麼高熱量的快餐也是進入到人們的生活中，而就是因為大家更多的時候忙于工作。平時飲食都是一些高熱量的食物，所以很容易引起肥胖，這個時候一些不在意外貌的朋友可能就不會去管那麼多。卻不知道肥胖對于身體健康也是有影響的。那麼，肥胖給人帶來的危害有哪些？一... 2024-01-06
健康曝最不靠譜的“三期”避孕法
育齡婦女每月在排卵期後2～3天内，受孕的可能性最大。一個月當中有2O餘天不易受孕，稱為“安全期”。但“安全期”并不安全。婦女排卵時間雖然多在月經中期，但由于外界環境、氣溫、情緒、健康狀況等因素影響，可使排卵時間提前或延後。有些婦女受性生活的刺激時還可出... 2024-01-06
健康得上抑郁症需要治療嗎？
如果一個人在遇到壓力等問題時，不知道及時自我排解，長時間下去可能就會患上抑郁症。可能有些人認為像這樣的疾病是不需要治療的，其實患者隻有在積極進行治療的基礎上，才可以盡快擺脫精神上的折磨。那麼一般來說抑郁症要采取什麼樣的治療方法效果會比較好呢？一、心理治療。合适于急性期無消極觀念的輕中度抑郁症、以及各... 2024-01-06
健康癌症患者的心理治療方法
癌症病人一般可能有以下心理：1、恐懼心理：患者确切知道自己患有癌症，常表現為害怕、絕望，失去生的希望，牽挂親人，害怕别人戴有色眼鏡看自己。2、懷疑心理：病人一旦得知自己患上癌症，而坐立不安，多方求證，心情緊張，猜疑不定，懷疑自己的病情已經無藥可救。3、認可心理：病人經過一段時間後，開始接受自己患有此... 2024-01-06
健康老人冬季小心發生三類骨折
老人冬季小心發生三類骨折進入冬季後，因為骨折被送往醫院的老年人逐漸增多。這既和季節有關，同時也和老年人骨質疏松有關。從臨床觀察來看，以骨質疏松為病理基礎，老年人在此時最容易出現三種骨折。第一種骨折出現在髋部，主要包括股骨頸骨折和粗隆間骨折老年人由于年齡較大，行動能力大不如前，再加上穿的衣服多，行動更... 2024-01-06
健康幾招幫你輕松擺脫疲勞
幾招幫你輕松擺脫疲勞負氧離子也被用來消除疲勞。有人觀察負氧離子加播放音樂消除機體疲勞的作用。發現有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血紅蛋白濃度等作用。睡眠：睡眠是消除疲勞、恢複體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體内分解代謝處于最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利于體内能量的蓄積。成年運... 2024-01-06
健康卵泡發育到多大算正常呢？
其實女性月經的性格很大程度上都跟卵泡發育情況有着莫大的關系，卵泡對女性來說是必不可少的，這是與生俱來的，如果卵泡發育不正常的話，可能會影響女性的正常生育，相信有很多人對于卵泡發育到底多大是否正常不是很了解，針對這個問題小編為大家詳細的講解一下關于卵泡發育多大是否正常的相關内容，希望對你有所幫助。卵泡... 2024-01-06
健康男人經常戴眼罩睡覺好嗎
男人經常戴眼罩睡覺好嗎一、戴眼罩睡覺好嗎？首先，我們先從人群分析，我們是不是适合使用睡眠眼罩的人群，如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了，眼罩的适用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩适用範圍，是否符合自己的情況，這種情況下使用睡眠眼罩是适合的，利大于弊。第二，看使用壞境，比如... 2024-01-06
健康課堂：如何預防運動損傷？
一、體力準備不足起因：鍛煉者沒有足夠的能力進行符合要求的重量練習。過程：鍛煉者未能結合自身能力，盲目追求或模仿他人的訓練重量，練習中動作不平衡、僵硬，以緻引發損傷。防護：正視自身的力量訓練，努力提高主動肌與對抗肌、協同肌、支持肌的協調能力。效應：當肌肉具備足夠的力量或肌肉間的協調配合能産生足夠的力量... 2024-01-06
健康結腸炎拔火罐可以治好嗎
腸道是人體非常重要的消化吸收器官。發生疾病的症狀後，人體的正常消化和吸收就會收到比較大的影響。發生這樣的情況後，病人是應該要及時的采用對症的方法和藥物進行治療的。治療主要是采用中醫或者是西醫的方法。那麼中醫拔火罐能治療好結腸炎症狀嗎？下面我們就來詳細說一說。拔罐對結腸炎作用不大。需要積極服用藥物或者... 2024-01-06
健康做有氧運動可以幫助減肥嗎？
當下很多人覺得自己每天都很累，腰酸背痛，有時候坐辦公室太久脖子，腰那叫一個酸啊，有時候偶爾一個伸張運動都覺得好舒服，這說明大家應該警惕起來，進行運動，而運動方面，有氧的運動其實是最适合上班族跟學生的，我們來看下哪種有氧運動最減肥，下面小編找了一篇關于這方面的内容。大多數人平時也不是懶就是覺得不知道做... 2024-01-06
健康心煩意亂怎麼緩解
心煩意亂很多人都會出現，而且尤其是在面對現在工作還有生活越來越大的時候，這種情緒就會頻繁的出現，即使真會給自己的工作還有生活都帶來不同程度的影響，所以說在生活當中我們就應該注重自己的心理保健，那麼你知道如何才能夠有效的緩解自己心煩意亂的情緒嘛，看看下面介紹的方法吧！心煩意亂如果得不到緩解，那麼就會給... 2024-01-06
健康女性腎虛腰疼吃什麼好
女性腎虛腰疼吃什麼好呢？相信很多朋友都很想知道。很多時候吃藥都是治标不治本，而且還帶有副作用。而中醫上的一些食療方法對腎虛腰疼有一定療效。女性腎虛腰疼是很多女性腎虛的患者的困擾，那麼如何緩解女性腎虛要疼呢？下面我們一起來學學這四款食療方法吧。1、枸杞豬肝湯準備材料：豬肝100克、枸杞子50克、黃酒、... 2024-01-06
健康遊泳中抽筋應該怎麼辦
遊泳中有時會發生抽筋.抽筋，就是肌肉強直性的收縮.往往因過度疲勞，遊泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦幹身體.如果在深水處或腿部抽筋劇烈.無法遊回岸上，此時應沉着鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息.抽筋的處理方法，通常根據... 2024-01-06
健康慢性荨麻疹可以治好嗎及治療方法
慢性荨麻疹這種疾病的發病率越來越高，每天醫院裡治療慢性荨麻疹的人數早已經人滿為患，這種疾病不僅給我們的身體帶來傷害，這屬于皮膚病的一種，還會給我們外在形象帶來很大的傷害，可能大家對于慢性荨麻疹可以治好嗎及治療方法并不了解，下面就讓我們一起了解一下慢性荨麻疹可以治好嗎及治療方法吧。可以治好1.去除病因... 2024-01-06
健康經常做俯卧撐可以練肌肉嗎？
俯卧撐，是現在的人們都非常喜歡做的一種運動。俯卧撐需要的場地并不用多大，隻需要足夠的寬敞就可以，也不需要一些特殊的儀器來幫助練習俯卧撐，所以受到了廣大人民的熱烈歡迎。那麼，俯卧撐運動可以鍛煉人們的肌肉嗎？接下來，通過一些詳細的資料來看一看這方面的相關内容。俯卧撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用... 2024-01-06
健康最傷身體19件事情
有些小事看似司空見慣其實對我們身體影響很大。下面就整理了一些我們平常不健康的19件小事。1.起床先疊被人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分... 2024-01-06
健康七種自然療法可消除蚊蟲叮咬後瘙癢症狀
1。肥皂塗抹止癢。肥皂含高級脂肪酸的鈉鹽，水解後可中和酸性物。2。用食用堿面水少許塗擦，也可很快止癢。3。洗衣粉去癢。用清水沖洗被咬處，不要擦幹，然後用一個濕手指頭蘸一點洗衣粉塗于被咬處，可立即止癢且紅腫很快消失，待紅腫消失後可用清水将洗衣粉沖掉。4。鮮馬齒苋莖葉少許，在手裡揉搓出水後，塗擦患處，具... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 冬季泡腳養生常識

冬季泡腳養生常識

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注