每個人的體質不同這就決定了每個人所需要的濕度是不同的，在正常情況下人最适宜的濕度是多少呢？在說這個問題之前我們先說一下人的體質分為哪兩種，你的體質分為幹體和寒體。寒體所需要的濕度比較小，因為它的體質呈寒性。而幹性的體質就不同了，他需要的濕度比較多。所以針對不同的體質，我們要特殊的對待。
在諸多氣象要素中，對人體健康影響最大的是氣溫和濕度。大氣中的溫濕度人為是無法控制的，而室内的溫濕度卻是可以調節的。那麼如何調節适當的溫濕度，既能達到節能的目的，又能使您的工作處于最佳狀态、身體健康、生活舒适呢？
先來談談溫度，當室内的溫度過高時，會影響到人的體溫調節功能，由于散溫不良引起體溫升高，血管擴張、脈搏加速，甚至出現頭暈等症狀；溫度過低時，又會使人代謝功能下降，脈搏和呼吸減慢，皮膚過緊，皮下血管收縮，呼吸道抵抗力下降。人體對外界溫度的變化有一定的适應能力，機體可以借助體溫調節保持平衡，但這種調節是有一定的限度，因此，醫療氣象通過大量的實驗研究把 人體對“冷耐受”的下限溫度和“熱耐受”的上限溫度分别定為11℃和32℃。
再說濕度，夏天室内濕度大時，抑制人體蒸發散熱，使人體感到不舒适；冬天濕度過大時，會加速熱傳導而使人覺得寒冷。室内濕度過低時，因上呼吸道粘膜的水分大量散失而感到口幹舌燥，并易感冒。研究結果表明，人體适宜的相對濕度上限值不超過80%，下限值不低于30%。
然而，人的體感并不單純受其一項指标的影響，而是兩者的綜合作用。因此，從醫療氣象上把人的體感分為7個等級來評價室内溫濕度是否适宜。分别是：舒适、稍暖、暖、熱、稍涼、涼、冷。
通過大量實驗得出最适宜人的溫濕度是：夏天溫度23℃-28，濕度30%-60%；冬天溫度18℃-25℃，濕度30%-80%。在此範圍内人們感覺舒适的占95%以上。一般情況下，室内溫度控制在22℃-26℃，濕度為40%-50%，人體感覺最舒适，而室内溫度在18℃-20℃，濕度為40%-60%時，人的思維最敏捷，工作效率最高。
人體内最适宜的濕度，我想大家看了上文中講解，心裡都已經有了答案。那人最适宜的濕度是多少？我們知道，大氣層的濕度我們是無法控制的，但是室内的溫度，我們能控制我們應該把我們的室内溫度控制到20到25度，因為這是人體最适宜的濕度。所以在平時生活中應該注意到這一點，不要把室内溫度調得過高，也不要把室内溫度調的過低。
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