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腰痛怎麼治療最好啊？

健康更新时间:2024-12-31 04:12:21

　　現在經濟發達，很多上班族為了賺錢，長時間的坐在位置上或者長時間保持同一個動作，這樣會比較容易造成身體的僵硬，還會造成酸痛症狀。我們都知道，背部是我們經常使用的部位，背部有支撐人體直立、行走的脊柱，是非常重要的部位。那麼我們來看看如何治療腰痛。

　　腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重複性損傷後積累發病。

　　很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔内壓升高導緻腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。

　　揉：取坐姿，兩手五指并攏，分别放在左右後腰椎部，掌心向内，上下緩慢揉搓，至發熱

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反複多次進行。頭部可配合前傾後仰。

　　以上就是為您提供的兩種減輕腰部疼痛的方法，希望大家在有空的時候能經常活動一下腰部，不能長時間使用腰部并且不休息，這樣對要不無疑是一種巨大的損傷，所以我們要學會休息。平常，我們可以多多鍛煉，來提高自己的體質。

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