正常人天冷血壓會升高多少?季節變換時，高血壓患者的血壓容易發生波動，特别是在冬季，受寒冷氣流影響，一些高血壓患者可能出現血壓升高現象，很多患者會比較擔心，來看看醫生專家怎麼說，我來為大家講解一下關于正常人天冷血壓會升高多少?跟着小編一起來看一看吧!

正常人天冷血壓會升高多少

季節變換時，高血壓患者的血壓容易發生波動，特别是在冬季，受寒冷氣流影響，一些高血壓患者可能出現血壓升高現象，很多患者會比較擔心，來看看醫生專家怎麼說。

【天氣冷，血壓升點是正常】

寒冷環境中，皮膚血管收縮，加之出汗減少，一些敏感人群的血壓可能比平時有所增高。敏感人群主要包括老年人、平時血壓波動大的患者、平時血壓控制不理想者、不堅持規律服藥者，以及重度高血壓患者。這些患者一方面要堅持服藥，同時還要注意經常測量血壓。若血壓比平時輕度升高，即收縮壓增高不超過10毫米汞柱，可暫時不用特殊處理，繼續服用原來的降壓藥物，觀察數日，随着人體逐漸适應氣溫變化，多數人的血壓可以逐漸恢複正常。若血壓升高明顯，收縮壓上升超過10毫米汞柱，或者中青年血壓持續超過140/90 毫米汞柱，老年人血壓持續超過150/90毫米汞柱，則需咨詢醫生，由醫生決定是否調整降壓藥物，切不可因為血壓升高自行增加藥物。

對大部分高血壓患者而言，做好氣溫變化的基礎應對即可：堅持服藥，不要随意停藥或者減量；注意保暖，适當增加衣物，避免受涼、感冒和肺感染，以免誘發心腦血管病；保證睡眠，避免過勞；注意監測自己的病情變化，有任何不适及時咨詢醫生。最後要強調的是，無論以前有沒有心腦血管病，胸痛常常意味着很嚴重的，甚至危及生命的疾病(例如急性心梗、主動脈夾層等)，一旦發生，一定要及時到醫院診治。如果出現口眼歪斜、言語不利、四肢活動不利等症狀，也要盡快到醫院急診，這很可能是腦梗或腦出血的臨床表現。

【降壓太快的，未必是好藥】

很多人查出高血壓後，恨不得馬上把血壓降到正常，甚至覺得能讓血壓迅速降下去的藥物就是好藥。其實不然。

長期高血壓的人，如果短時間内血壓迅速下降，可能會導緻心髒和腦供血量下降，輕則産生不适症狀，嚴重者可能誘發心腦損害。我在臨床中曾遇到有些血壓嚴重升高的患者，為了迅速降壓，喜歡舌下含服硝苯地平(即心痛定)，血壓可以在十幾分鐘甚至幾分鐘内顯著降低。這樣做表面看效果很好，實際上卻可能因為血壓快速降低而誘發心肌梗死、腦梗死，甚至猝死。

對于高血壓患者，一旦血壓出現嚴重升高(超過180/110毫米汞柱)，的确需要在醫生指導下馬上給予恰當治療。但對于血壓輕中度升高的患者，平穩降壓才是硬道理，一般在2~4周之内逐漸把血壓控制到滿意水平更為安全。

目前臨床上應用較為廣泛的長效降壓藥物，服藥後幾天内往往看不到血壓顯著降低，此時不要着急，繼續用藥，耐心等待，一般一兩周後就會逐漸發揮降壓作用。這類藥物還有一個好處就是血壓控制平穩，不易波動，對心腦腎都有好處。

所以，不要以為起效快的降壓藥是好藥，起效慢的藥就不好。在降壓藥領域，正确答案恰恰相反。

【高血壓預防“十步曲”】

防控高血壓沒有捷徑，需要從生活中的一點一滴做起。以下“十步曲”将主要的預防方法進行了整合，建議人們從此刻開始，有所改變。

一袋牛奶一個蛋。新鮮牛奶中的豐富礦物質是維持人體功能，預防疾病的必需物質。牛奶中的鈣是活性鈣，是人體最易吸收的鈣源，新鮮牛奶具有降脂、降低血黏度的作用，鉀等其他物質也都能減少心腦血管疾病的發生。雞蛋是最價廉物美的補充蛋白質的食物，一天一個雞蛋對高血壓病人也是完全可以接受的。

二便自調心不煩。大小便通暢是人體消化和排洩功能正常狀态的反映。高血壓病人，尤其是老年病人多有便秘和尿頻、尿不暢的煩惱，建議養成良好的排便習慣，如廁時不要用力屏氣，必要時須積極用藥治療。

三餐飲食宜平衡。平衡飲食的概念包括葷素搭配和粗細搭配，還需注重營養成分的多樣化和适量控制。我國古訓指出的“五谷為養，五菜為充，五畜為益，五果為助”，就是平衡膳食的基本模式。

四體勤動控體重。選擇合适的項目，堅持适度鍛煉(每次運動在60到90分鐘為宜)，再結合飲食控制，有助于保持正常體重，消除高血壓風險因素。

五色果蔬不間斷。新鮮蔬果含有豐富的維生素和礦物質，且有刺激血溶纖維蛋白的活性成分，可擴張血管、改善血液循環，其中的高纖維素還能抑制脂質的吸收。建議保證每天400克新鮮蔬果的攝入量。

六克食鹽不超過。鈉在體内可以吸收許多水分，鹽攝入多了，體内的水分就會聚集在血管中，加重心髒和血管負擔，造成血壓上升。控制每天食鹽量在6克以下，既能保證人體對鈉的需要，也可減輕心血管負擔。

七情調節莫失控。精神情緒的變化對高血壓等心血管疾病的發生和發展有很大影響。面對周圍大量繁瑣、突發的事情，人們需要保持良好的平衡心理應對，不僅有利于健康，且有利于疾病的康複。

八方交友心歡喜。老年人要學會調整自己的情緒，可通過參與各種老年活動，多交朋友，緩解孤獨，讓自己既有機會傾訴生活中的“苦辣”，也可與老友分享各自的喜悅。美國密歇根大學的研究發現，對生活滿意度高的退休老人，平均都有16名可以依賴的朋友或熟人；相反，擁有不到10個朋友的老人們，大都對退休生活不滿意。這種心理狀态可以直接影響到血壓波動。

酒(諧音“九”)要少喝煙不抽。過量飲酒可導緻動脈的硬化，喜飲酒者宜每天控制攝入量不超過白酒50毫升，或黃酒100毫升，或葡萄酒150毫升，或啤酒500毫升。吸一支煙可以使人體的收縮壓升高5～10毫米汞柱，且會造成心肌梗死和腦卒中的發生和發作。

十分松弛心不煩。對高血壓及其并發症要有正确的認識态度，即當心但不擔心。保持輕松的心态、堅持合理的生活方式、進行規律性的藥物治療……通過這些努力，高血壓完全是可防可治的。

綜合自人民網-生命時報

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