糖尿病的血糖為什麼會升高?血糖高是很多老年人都存在的問題，血糖高也會引起很多疾病，有不少人都認為血糖高是因為吃糖過多，但其實引起血糖高的因素不止一個，了解其中的原因能夠幫助預防高血糖除此以外，也要了解能夠有效降低血糖的辦法，下面我們就來說一說關于糖尿病的血糖為什麼會升高?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

糖尿病的血糖為什麼會升高

血糖高是很多老年人都存在的問題，血糖高也會引起很多疾病，有不少人都認為血糖高是因為吃糖過多，但其實引起血糖高的因素不止一個，了解其中的原因能夠幫助預防高血糖。除此以外，也要了解能夠有效降低血糖的辦法。

1、氣候因素

過于寒冷或者過于炎熱都會引起血糖升高，太過寒冷就會使得腎上腺激素有所增加，那麼身體上的肌肉就會少攝入一些葡萄糖，體内的血糖就會有所升高。在太過炎熱的環境當中，水分會蒸發一些，那麼就會因為水分的喪失而使血糖濃度升高。

2、飲食習慣

飲食的問題是引起高血糖的重要因素，很多高血糖的患者都是平時不注意自己的飲食習慣，而且經常食用含糖的食物，并非隻有甜食才會含糖，一些澱粉類的食物含糖量也是非常高的。因此血糖高的人一定要有一個合理的飲食習慣。

3、情緒波動

情緒也會影響到血糖，平常暴躁易怒的人血糖通常都會比較高。

4、睡眠不足

睡眠時間與質量都與血糖的高低有一定的聯系，如果存在高血糖疾病的患者連續出現失眠或睡眠質量不佳的現象，血糖就會有所升高。

1、運動最直接有效

想要降低血糖最有效和直接的辦法就是進行運動，但是運動需要長期的堅持，每天最好堅持半個小時，但不要采取過于激烈的運動，可以選擇太極拳、慢跑等方式來達到運動的目的，不但可以減輕體重，還能夠降低血糖。

2、計算好飯量

高血糖的人最好控制熱量的攝入，尤其是身體較為肥胖的，肥胖的人高血糖的概率要比苗條的人高一些，減少主食的攝入，而且每餐不要完全吃飽，特别是高熱量的食物要減少攝入。

3、水要适量多喝些

要控制水分的攝入，每天最好是保證攝入兩升左右的水分，多喝水可以幫助降低血糖，而且能夠減少内髒的負擔。

4、粗糧代替部分精糧

用粗糧代替部分的精糧可以減少熱量的攝入，高血糖的患者攝入精糧會比較難分解，而且精糧的糖類含量較大，粗糧通常還含有膳食纖維，可以加速人體代謝。

現在很多人都存在血糖高的情況，最好的方法就是預防血糖升高，如果已經存在高血糖的狀況，就要學會相關方法去降低。

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