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提高記憶力的小方法有哪些？

健康更新时间:2024-12-23 16:11:37

　　都說學習的關鍵是記憶力要好，因此許多家長都想盡辦法來提高孩子的記憶力。要是臨近中考或高考的家長更加瘋狂，每天各種補品換着法地讓孩子吃，恨不得将孩子的記憶力提高到不能再高的地步。其實，想要提高記憶力不需要吃這麼多補品，今天小編就來給大家介紹幾種提高記憶力的方法。

　　把兩腿跷在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心髒位置。當一個人的雙腿跷起高過心髒之後，腳和腿部的血液會回流到肺部及心髒，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

　　不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心髒，心髒得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

　　多動手指能刺激大腦。手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分别揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

　　人随着年齡的增長，記憶力也會慢慢地退化。每天堅持鍛煉能使頭腦保持清醒，有效減緩記憶退化的進程。另外，像魚等食物含有能提高記憶力的物質，在平常也可以适當地吃一些。有時候，吃太多補品反而不好。提高記憶力重在掌握根本的方法，而不是一味地瞎吃。

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