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剖腹産後該如何飲食

健康更新时间:2024-12-23 06:26:15

　　剖腹産後該如何飲食

　　有些時候産婦需要進行剖腹産，剖腹産後媽媽們要注意調理身體，這樣既可以讓身體恢複的快一些，也可以讓寶寶吃的更好，那麼，剖腹産後吃什麼對身體好呢?

　　一、剖腹産後應該攝取的健康食物

　　1、增加液體攝入

　　無論你是否感到口渴，對于剖腹産來說，飲用很多液體是重要的。攝入充足的液體可以确保你的含水量，讓你不覺得累，還可以幫助母乳的生産。

　　2、攝取維生素C

　　剖腹産之後，飲食應該盡可能的增加新鮮的維生素和鐵。維生素C可以幫助傷口愈合，預防感染。維生素C也可以預防感冒和咳嗽，以及剖腹産後的關節痛。

　　3、含鐵豐富食物

　　剖腹産的時候，身體會流失大量的血液。因此你應該攝取含鐵豐富的食物來産生血紅素和預防貧血。此外，還有助于增強免疫系統和控制疾病。

　　4、包含瘦蛋白質

　　想要從剖腹産後恢複健康，蛋白質占了飲食中很重要的部分。蛋白質可以幫助身體修複和建立組織、肌肉、血管和皮膚。瘦蛋白可以調節血壓，對心髒有益處。

　　二、剖腹産後飲食應注意事項

　　1、盡量少量多餐

　　剖腹産之後的飲食最好盡量分攤開，不要集中在3次大量的進食。盡量嘗試讓自己一天可以吃5、6餐，幫助維持身體能量。

　　2、可間隔兩小時

　　保持你的飲食間隔2小時左右，如果你在吃飯前覺得餓了，可以吃一些水果或是堅果當作零嘴小吃，暫時滿足你的口欲。

　　3、務必慢慢咀嚼

　　避免囫囵吞棗你的食物，而是花時間慢慢地咀嚼。有個新生兒寶寶可能很難讓你放松吃飯，你可以請伴侶或家人協助，在你吃飯時幫忙照顧寶寶。

　　4、盡可能多休息

　　雖然家裡多了一個小生命之後，你的睡眠永遠不會充足，但還是盡可能的嘗試多休息。一個良好的夜間睡眠可以幫助你身體恢複和愈合。

　　5、盡可能得進食

　　盡可能試著多食用一些家常飯菜，并且包含大量新鮮的食材。雖然睡眠不足和生産後的疲累可能讓你沒有什麼胃口，但你還是應該要多補充營養。

　　剖腹産後吃什麼調理身體?上面為大家介紹了一些營養食物及剖腹産後飲食需要注意的地方，剖腹産媽媽要注意看。

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