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女人如何增強性能力呢

健康更新时间:2024-12-25 01:41:42

　　夫妻二人生活是否和諧往往取決于性生活是否和諧。然而生活中不僅男性會出現性功能低下的情況，甚至是女性也會如此，通常女性性能力低下會出現，陰道幹澀，做愛時有疼痛現象，長期如此很容易導緻女性出現性冷淡，從而影響到夫妻二人的生活。那麼女人如何增強性能力呢？我們一起了解下吧。

　　一：遊泳

　　不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

　　二：自行車

　　這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

　　三：慢跑/散步

　　對心髒和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

　　四：排球

　　對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。

　　五：舍賓（一種塑身運動）

　　舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導緻性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。

　　以上幾種女人如何增強性能力的方法是不是都很簡單的，大家可以根據自己的情況選擇适合自己的鍛煉方法。經常性的鍛煉再結合良好的飲食習慣，是可以很好的避免性冷淡的發生的。不過性冷淡也有可能是婦科疾病所引起的奧，所以必要時要到正規醫院檢查。

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