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女人天生要“熱”養

健康更新时间:2025-02-19 15:25:27

　　女人天生要“熱”養

　　女人天生要“熱”養

　　女人養生需“熱”養，暖水更防婦科病，下面就随小編一起來了解一下吧。

　　女人“熱”養生

　　一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，隻要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。

　　暖水防婦科病

　　做家務最好多用溫水。有數據顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒适，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，産生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

　　暖腳促睡眠

　　雙腳是女人的“第二心髒”。專家認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。

　　女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參炖羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“産熱”作用的調料。

　　暖體護子宮

　　大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“隻顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時别忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環，長靴最好也别長期穿，兩天換次普通冬鞋。

　　天氣乍暖還寒的時候，大家都不願意運動，覺得冷冰冰吃不消。可是越不活動，血液循環就越不暢，因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球，促進血液流通至全身各個部位，尤其是四肢。

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