很多人都會出現不同程度的便秘,有時吃得上火的東西多了也會出現便秘,也有可能是某些疾病引起的,好像痔瘡。現在便秘已經是很多人一直以來的煩惱,有點影響到了生活和工作,所以但出現便秘是有必要引起大家的注意。那麼我們應該怎麼樣去治療便秘呢?下面一起去了解下治療便秘的方法。
解除便秘小方法:
1、剛起床喝鹽溫水
每天早晨空腹時,先喝一大杯溫開水(最好是溫水,能增強腸胃的蠕動),或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應,借此軟化糞便)。一旦養成習慣,每早喝過後就會自然産生便意。
2、晚餐後消耗身體熱量
平常要養成運動的習慣,因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。
3、下午時多喝水
每日水分的攝取量,最好保持在2000-2500CC,能避免腸道中糞便太幹硬而不易排出。
4、按摩
很多MM的肥胖不是單純由脂肪引起,而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能,小腹就會有廢物堆積,人很容易感到疲勞,腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩,使血液循環變順暢,新陳代謝加快,排除體内毒素,浮腫很快便會消除。
5、喝水兩公升
人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外,心髒病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
6、做清腸運動
這個清腸運動并不難。俯卧,手掌放置胸兩側,緩慢支起上半身,腳尖蹬地,頭緩慢扭向右側,眼睛盡量去看左腳,保持數秒,轉向另一側相同,共6組,回到中間還原。 又叫“眼鏡蛇扭動式”。
在治療便秘的期間,朋友們要注意日常飲食和要多注意休息,不要熬夜,還要養成好每天定期排便的習慣,平時要多喝水,而且一旦出現便秘的情況,如果自己調理了幾天還是沒有好轉的,建議大家要去醫院做了檢查,多聽下醫生的建議,不要盲目用藥治療。
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