現在的大衆，喝的東西越來越多，各種不同的飲料、果汁、茶飲、咖啡等等一系列飲品供人們選擇。目前，咖啡作為僅次于茶的第二大飲料，在亞、非、拉的50多個國家種植，全球有約三分之一的人飲用，咖啡已經成為大衆的普遍消費。還因為咖啡是對健康有幫助，咖啡可以有助于解毒，咖啡可以提升人的精力等，現在還有很多人用咖啡來減肥，日前網上盛傳空腹喝咖啡可以減肥，那這是真的嗎？
1.選對咖啡很重要
首先，我們要搞清楚一個概念，咖啡确實對減肥有幫助，但是，并不是所有的咖啡都有減肥的效果，隻有黑咖啡才有減肥的效果，隻有黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，可以讓你瘦下來。而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的話，不僅不能讓你瘦下來，反而還會讓你長胖。所以，選擇對的咖啡是非常關鍵的事情。
（搜索網上“黑咖啡”字眼，無一例外跳出來的商品都帶有“無糖”“瘦身”“減肥”等字條）
2.黑咖啡不适合空腹喝
美女們知道黑咖啡可以減肥，于是就迫不及待的去嘗試，而且，選擇在空腹的時候喝，覺得這樣效果會更好，而事實卻相反。咖啡都是有一定的刺激性的，空腹喝會促進胃酸的分泌，導緻消化不良，甚至的嚴重的會導緻胃潰瘍，如果為了減肥陪上自己的胃，那還是非常不健康的做法。
一是咖啡含有大量咖啡因，空腹喝咖啡會加快對咖啡因的吸收。咖啡因會刺激中樞神經、心髒和呼吸系統，容易使交感神經興奮，使大腦興奮性增加，心跳加快。咖啡因攝入過量容易引發心悸。
3、該怎樣正确喝咖啡？
一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過後的一段時間，這個時間喝咖啡，不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，并且也不會對腸胃造成刺激，導緻胃腸不适。
4、最好喝純咖啡豆磨的咖啡。
現磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成，比較天然，雖然可能會苦一些，但是這種原汁原味的咖啡更有助于減肥的效果，會多少抑制人們的食欲。想要讓自己瘦下來，總還是要吃一點苦的。
不過咖啡中的咖啡因有加速體内新陳代謝，促進脂肪的分解的功效。咖啡因還能刺激胃腸蠕動，改善便秘，但是晚上我就不建議大家喝了，咖啡有興奮的作用會導緻失眠。雖然空腹喝咖啡确實有減肥功效。但是不宜過多飲用，大家還是以自己的健康為主，均衡膳食，适量飲用哦。
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