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盤點專家最不建議喝的飲料

美食更新时间:2025-02-13 02:03:30

　　盤點專家最不建議喝的飲料

　　盤點專家最不建議喝的飲料

　　1、牛奶咖啡飲料。

　　每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路裡，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

　　2、碳酸飲料。

　　碳酸飲料帶來的肥胖問題衆所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導緻骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

　　3、檸檬水。

　　很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

　　4、能量飲料。

　　它的确可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

　　5、各種味道的汽水。

　　除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商标上隻列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

　　6、果汁飲料。

　　多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

　　7、運動飲料。

　　大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

　　沒有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水和茶才是最好的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯選擇。

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