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喝香蕉醋能有效減肥嗎

健康更新时间:2025-02-07 10:07:00

　　很多人為了能夠幫助自己有效的減肥，會嘗試各種各樣的減肥方法，而生活中的一些小妙招當然是不可缺少的，比如和香蕉醋，其實是可以幫助減肥的，因為可以更還的幫助分解脂肪。

　　香蕉醋DIY：香蕉醋制作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔！

　　材料：香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml

　　一、做法：

　　STEP1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

　　STEP2：将切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶内，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

　　STEP3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

　　STEP4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦！

　　二、制作要點：

　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合适，但也可以替換成米醋、老陳醋。

　　2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

　　三、飲用法

　　Point1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

　　Point2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

　　Point3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖份、氨基酸，迅速回複疲勞。

　　四、瘦身作用

　　當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體内，就會發生“檸檬酸循環”作用。檸檬酸循環就是将脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量的作用。

　　即使吃了高熱量的食物，脂肪等不但不容易囤積在體内，還有分解體内脂肪的作用。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以，使檸檬酸循環發揮最大功效，值得珍藏的飲品就是香蕉醋！

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