腸胃不适已經成了常事，但是您知道腸胃不适我們除了吃藥緩解之外還能做些什麼嗎？我們除了吃藥緩解腸胃不适之外，還要做到忌口，有些食物隻會讓腸胃更加難受，甚至還會讓病情加重。今天小編想要和大家分享的是腸胃不适的人群不适合吃哪些食物。一起來看一下！

　　腸胃不适時這些食物最好不要吃

　　1、濃茶

　　很多人腸胃不适的時候什麼食物都不想吃，但是會喝茶或是喝其他的飲料。其實這些茶飲對于腸胃無疑是雪上加霜。因為這些茶飲進入胃部之後會刺激胃分泌出更多的胃酸，胃酸過多會導緻腸胃不适加重，甚至還會出現嘔吐的現象。所以，腸胃不适時最好不要喝茶，白開水或者米湯都是可以的。

　　2、豆類食物

　　豆類食物我們都知道容易産生飽腹感，其實就是豆類食物中的産氣糖類會在體内形成一種氣體。正常人的腸胃是可以承受這種脹氣的，但是這種脹氣對于腸胃不适的人群來說就是“毒藥”。所有，腸胃不适最好不要再吃豆類食物。

　　3、冰淇淋

　　冰淇淋更是不能吃的了，為什麼呢？其一，冰淇淋是冰的，過冷的食物會導緻胃部的溫度下降，繼而分泌出更過的消化酶，這樣就會加重胃部的不适感。

　　其二，冰淇淋中含有類似咖啡因的物質，會導緻食道括約肌放松。簡單點說就是很容易導緻反胃，對胃部傷害更大。所以腸胃不适千萬不要吃冷的食物，冰淇淋更是不可以的。

　　4、葷菜

　　腸胃不适的人群，最好也不要吃葷菜，因為葷菜中含有的油脂含量比較多，會刺激胃部分泌消化液，這樣一來胃部易産生灼熱感，還會導緻吃進去的食物無法及時消化。所以，腸胃不适最好多吃一些蔬菜，易消化。

　　5、牛奶

　　腸胃不适，特别是拉肚子的人群最好不喝牛奶，否則将會出現脫水的現象。如果口渴可以選擇喝淡鹽水，這樣既可以補水還能起到消炎的作用。

　　腸胃不适應該怎麼辦？

　　上文中我們提到了一些腸胃不适不能吃的食物，那麼腸胃不好的人群适合吃哪些食物呢？胃部不适應該怎麼辦呢？

　　1、多吃面食

　　素來養胃多吃面，所以如果腸胃不适我們可以選擇用面條作為主食。面食相對于米飯要好消化的多，可以減少腸胃的消化時間，還能為身體提供營養，所以腸胃不好可以多吃面條，少吃米飯。

　　2、多吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果消化的時間是相對比較短的，可以減輕腸胃的負擔。此外，蔬菜和水果中富含的維生素可以幫助腸胃恢複健康。但是小編要建議大家的是，腸胃不适最好不要吃過酸的水果，那樣反而會增加胃部的不适。

　　3、多食含有果膠的食物

　　多吃一些富含果膠的食物，可以有助于潤滑腸胃，減少傷害。富含果膠的食物有很多，例如我們熟悉的秋葵、山藥、香蕉、南瓜等等。

　　4、吃飯時多咀嚼

　　腸胃不好的人群在吃飯的時候可以多咀嚼一會，這樣可以通過口腔運動減少胃部的負擔。我們在咀嚼食物的同時，身體會自動分泌出更多的消化液，對胃黏膜有保護作用。這樣一來也就減少了胃部的負擔，因為食物在進入腸胃之前就已經被消化過一次了。

　　5、少食多餐

　　腸胃不适，小編還建議大家可以少食多餐，每次少吃一些，原本三餐的食物可以分成5次進食。這樣可以緩解胃部的壓力，也有助于腸胃吸收食物中的營養物質。

　　結語：上述文章中小編為大家介紹了腸胃不适時最好不要吃哪些食物，以及可以吃哪些食物可以保護腸胃，您都了解了嗎？濃茶、豆類、冰淇淋、牛奶、油膩食物這些食物最好不要吃;可以多吃一些潤腸的食物，例如秋葵、山藥、香蕉、南瓜等。

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