損害肝髒的8種無心行為

　　我們都知道肝髒是我們人體重要的排毒器官，如果肝髒出現問題就會影響身體健康。那麼哪些行為會損害肝髒呢？下面為大家介紹損害肝髒的8種無心行為，供大家了解。

　　早上起床後不及時排尿

　　體内排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後盡快排尿，可以将累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滞留體内，導緻肝髒“中毒”。

　　暴飲暴食

　　很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體内自由基大大增加。肝髒的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體内的自由基越多，肝髒功能受損就越嚴重。

　　不吃早餐

　　營養專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝髒，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝髒受損。

　　加工食物攝入過多

　　很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。

　　偏愛油炸食品

　　吃油炸食品一個月即可導緻肝髒發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導緻脂肪肝。不健康食用油會增加心髒病和肝病的危險。相對而言，橄榄油和芝麻油更健康。

　　吃半生不熟或燒焦食物

　　研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導緻肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

　　過量飲酒

　　過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導緻體内毒素增加，誘發肝髒損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導緻肝髒中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導緻肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

　　什麼中藥能幫助護肝

　　丹參

　　研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎症反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝髒血液循環、防止肝硬化的作用。

　　三七

　　實驗表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝髒微循環，有促進肝組織修複、再生和抗肝纖維化的作用。

　　黃芪

　　黃芪有抗氧化及穩定肝細胞膜作用，能促進膽紅素代謝，減少肝細胞壞死，促進肝細胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。

　　冬蟲夏草

　　能減輕肝髒的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝内的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。

　　五味子

　　對肝損害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細胞變性、減輕中毒緻病因子對肝細胞線粒體和溶酶體的破壞、促進肝細胞内蛋白質合成的作用。

　　甘草

　　甘草可減輕肝細胞變性和壞死，降低血清轉氨酶活力，提高肝細胞内的糖元和DNA含量，促進肝細胞再生，對肝炎病毒有抑制作用。

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