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小葫仙曆險記之做好這些事能緩解失眠164

健康 更新时间:2024-12-19 05:09:30

  往期回顧:上一期我們說到,小葫仙正在惬意午休的時候,被急促的敲門聲驚醒了,原來是陳家二公子大駕光臨。兩人見面的時候,在言行舉止間都透露出各種挑釁和宣戰的感覺。随後陳家二公子将陳家家主拖送的信件撇給小葫仙,然後說了幾句話,便傲嬌的走開了。後來對信件進行了仔細的閱覽,對于陳家所下的戰書,參賽人是陳沒藥的這件事,小葫仙也為之一驚。而這也被完顔一覽無遺,但是完顔很淡定,并沒有想象中的那般咆哮。

  小葫仙決定認真補課

  随後小葫仙和硫唓商量之後,決定派完顔去參加這次的比賽,硫唓也作出承諾,出現一切後果都由他承擔。有樂這句話小葫仙就安心很多,決定将擔心放進肚子中,好好的較量一番。

  于是,老杜便開始為小葫仙和完顔兩個人繼續進行補課。後來小去養生館的路上,小葫仙嘲笑完顔雖然比自己年齡大, 但是沒有自己高,遭到了完顔的鄙視。

  随後小葫仙向完顔介紹了常吃幾種食物能有助二次長高,通過這個方法引起了完顔的興趣。作為愛美的女生而言,有誰不想讓自己變得更高一些的?于是,小葫仙看着完顔得知吃這些食物能二次長高的時候,莫名的變得異常的興奮,于是變得歡愉起來,開始一蹦一跳的!

  看着此刻開心的完顔,小葫仙的内心湧現出諸多情緒,随後又立馬恢複過來,決定好好的準備比賽的事情。

  老杜生氣

  就在完顔和小葫仙有說有笑的走進教室的時候,老杜早已在此候着了。小葫仙調皮的沖着老杜做了個鬼臉,說了句:“老杜辛苦了,我們來上課了!”

  老杜拿起手裡的粉筆朝小葫仙的頭扔過去:“倆人真夠磨蹭的,上個課還打打鬧鬧的!知不知道現在的局勢有多嚴峻,我們必須得加快上課的進度。否則後果有點嚴重啊!”

  老杜說完之後,有點凝重的看着書本。此時,小葫仙似乎有點意識到自己的目前的處境,于是認真的說道:“不好意思,老杜,從現在開始我們會更加認真學習的!”跟在旁邊的完顔也頻頻點頭。

  随後,老杜開口說話:“好的,既往不咎。下面開始上課!”完顔和小葫仙也安靜的做好,開始拿着本子記筆記。

  于是老杜認真的開始講課了:“今天主要講下經常對腹部按摩的好處有哪些?”

  腹部是連接人體上下身的關鍵部位,同時在腹部還隐藏可諸多重要的養生穴位,經常對腹部進行按摩能起到極好的養生防病目的。

  常揉腹部能治療失眠

  對于一些患有便秘的人來說,經常對腹部進行按摩能增加腹肌以及腸平滑肌的血流量,從而增加腸胃内肌肉的擴張力和淋巴系統的循環,這也能很好的有助食物的消化和吸收,對于改善大小腸的蠕動發揮極好的效果。

  從而還能促進積存在腸道中的毒素和垃圾進行分解,促進其排出體外的速度,有效減少與腸道接觸的時間,這也是極好的排毒養顔的方法。

  另外,對于一些有失眠困擾的人來說,在睡覺之前對腹部進行按摩也能很好的提高睡眠的質量,緩解失眠,從而極好的避免了長期處于失眠狀态對人體所造成的損害。

  說到這裡,完顔向老杜發起了疑問:“我最近晚上總是睡不好,在床上翻來覆去的,特别痛苦,那麼我應當如何進行調理呢?”

  如何緩解失眠

  随後,老杜則為完顔做了詳細的解答:“其實,關于失眠這個問題,我想是很多人都普遍存在的。有的時候會因為生活和工作的壓力,會使得人體的機能逐漸失去平衡,到導緻失衡的原因,和飲食也有很大關系。所以,在要想有效的緩解失眠,我們還可以通過食療這個方法來解決。

  其中睡前喝杯熱牛奶便是極好的選擇,此外适量吃點龍眼肉也是不錯的選擇。因為龍眼開胃健脾,對于神經衰弱、心慌、頭暈失眠都有很好的療效,是極好的養生滋補品。

  除此之外,要想不失眠,我們還需要養成一個良好的作息習慣,首先便是不要熬夜,按時睡覺是很有必要的。另外在睡覺之前适量做點運動也能很好的放松神經,利于睡眠。總之,失眠是損害身心健康的因素之一,所以一定要及時的進行調理。

  完顔一邊聽老杜的細心講解,一邊認真的記筆記,然後頻頻點頭,表示認同。一旁的小葫仙也很認真的在學習中,似乎兩個人已經完全投入到學習備戰的狀态。那麼下面會發生什麼有趣的故事呢?更多精彩,一起來看下一期!

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