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女人貧血吃什麼補品好

健康更新时间:2025-02-09 00:19:56

　　貧血在我們的生活中是很常見的，特别是在女性當中，貧血就更是多見，隻是很多人對于貧血都不是特别重視，其實女人貧血一定要重視，否則是會導緻比較嚴重的後果出現的，而對于貧血的女性來說，食補是大家不錯的選擇，那麼女人貧血吃什麼補品好呢？一起來看看本文的介紹吧。

　　女人貧血吃什麼補品：

　　1、阿膠

　　阿膠可是中藥傳統中專門用來醫治血虛的良藥，特别是對于女性的血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血有特殊的治療效果。血虛的朋友們平時也可以炖阿膠吃，阿膠中含有多種氨基酸，可以補充體内鈣質，改善體内鈣平衡。

　　阿膠炖紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克炖煮一個小時。

　　2、龍眼幹

　　龍眼幹對于氣血兩虛的症狀有良好的緩解效果，多用在肝腎虧虛所緻的血虛失眠。特别适合入冬季節進補，平時在煲湯煮粥都可以适量加入一些龍眼幹。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　貧血的女性朋友主要應補充鐵、葉酸、維生素B12、維生素B6、蛋白質、鹿血、維生素C等營養物質，但主要是補充鐵及葉酸兩種。維生素B6、維生素C等主要是輔助鐵及葉酸的吸收，維生素B12、蛋白質盡管是造血的營養素之一，但除非缺乏者才需補充;值得一提的是，鹿血是極好的補血原料，幾乎含有上述各種補血營養物質，尤其是含鐵量相當高。

　　現在大家應該知道女人貧血吃什麼比較好的了吧，總的來說對于貧血女性在營養上一定要注意均衡，同時在平時貧血的女人除了要注意食補以外，也要注意多休息，不要過多的勞累，如果貧血比較嚴重的後還是要到醫院進行治療。

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