夏天快到了,又到了露腰露腿的季節了,你的肉肉還藏得住嗎?今天給大家推薦10套減肥瑜伽序列,針對不同身體部位,讓你想瘦哪裡瘦哪裡!
第一套
第二套
- 第1-2套是阿湯的拜日A&B
- 幾乎可以鍛煉到全身肌肉
- 适合作為練習前的熱身
- 如果初學者不知道練什麼
- 可以将拜日作為每天的練習序列
第三套
- 第3套序列主要針對臀腿練習
- 可以幫助我們很好的瘦腿翹臀
- 有利于減掉雙腿多餘脂肪
- 想要大長腿的伽人一定不要錯過
第四套
第五套
- 第4-5套序列主要針對核心訓練
- 平坦小腹、消除遊泳圈很有效
- 一組練下來,立刻能感受到腹部脂肪燃燒
- 想要馬甲線的朋友一定要試試!
第六套
- 這套序列主要是支撐體式
- 能夠很好地鍛煉手臂和核心力量
- 減少拜拜肉和蝴蝶袖
- 動作不難,貴在堅持
第七套
第八套
- 如果覺得練習很枯燥
- 不妨來個瑜伽球加入練習
- 第7-8套屬于瑜伽球序列
- 瘦腿瘦肚子簡直爽爆了,超級有效
第九套
第十套
- 第9-10套主要針對全身訓練
- 如果想要瘦的更勻稱
- 可以試試這兩套序列
- 每天堅持,好身材自然出現
以上就是分享給大家的10套減肥瑜伽序列,夏天馬上就到啦,那麼多好看的S碼衣服等着你,還不趕緊練起來!這個夏天,讓我們一起變瘦變美!
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