7種損傷心髒的食物盤點-tft每日頭條

7種損傷心髒的食物盤點

美食更新时间:2024-11-29 04:30:37

　　7種損傷心髒的食物盤點

　　7種食物會損傷心髒

　　1、餐館的湯。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

　　2、番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細看食品标簽，選擇鈉含量低的品類。

　　3、牛肉幹。牛肉幹是大家十分喜愛的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心髒健康的人可不是好事。

　　4、冰激淩。健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激淩就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激淩了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激淩很容易導緻膽固醇超标。

　　5、炸雞。烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋裡炸，營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當于11條鐵闆培根肉。

　　6、炸薯條。它含有大量碳水化合物，易引發血糖波動；還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖，對心髒健康來說，可謂是“三面夾擊”。

　　7、熏肉和香腸。很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。

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