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寒冷冬季老人泡腳注意事項

健康更新时间:2024-11-25 07:36:03

　　冬季泡腳是有助于健康，那麼老人冬季泡腳要注意什麼呢？

　　俗話說， “老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

　　其次要注意飯後半小時内不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良。另外泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

　　老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較适宜，要随時添加熱水。

　　中藥泡腳更有效

　　在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。

　　推薦了幾種配制方法簡單的泡腳藥方：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜将菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

　　一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚幹燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後将煎好的藥液去渣倒進桶裡，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

　　中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚幹皴破裂的情況除外）。中藥泡腳隻能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。

　　按摩腳盆慎用

　　如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，隻要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。提醒大家，按摩腳盆要慎用。

　　因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料複雜，不知道加入中藥後會起什麼反應，對老年人來說，不如選用木質泡腳桶實惠。

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