家庭食用鹽哪種最健康?這個關鍵得根據自身的情況去選擇, 按需買鹽,如:加碘鹽大部分人都适用;低鈉鹽适用高血壓人群,而且從健康角度出發,低鈉鹽相比較健康;加硒鹽适用于低硒地區;加鋅鹽和加鐵鹽适合缺鋅缺鐵人群等,下面我們就來說一說關于家庭食用鹽哪種最健康?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
這個關鍵得根據自身的情況去選擇, 按需買鹽,如:加碘鹽大部分人都适用;低鈉鹽适用高血壓人群,而且從健康角度出發,低鈉鹽相比較健康;加硒鹽适用于低硒地區;加鋅鹽和加鐵鹽适合缺鋅缺鐵人群等。
碘是人體必需的微量元素,吃多了、吃少了都有危害。我國的碘推薦量:成人是150ug/天,兒童3-14周歲每日90-120ug/天。但對特殊群體來說,還是有一定的差異性的。 對于大部分人來說,不食用碘鹽可能會導緻碘攝入不足,從而影響健康。
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