tft每日頭條

 > 健康

 > 過年該如何保持好身體?

過年該如何保持好身體?

健康 更新时间:2024-12-02 22:28:28

  過年該如何保持好身體?

  過年該如何保持好身體?

  我們都知道,過年很多人容易大吃大喝,從而導緻各種疾病複發。

  1、切忌暴飲暴食,注意營養均衡

  年末,公司年會、朋友聚會、客戶答謝會等等聚會,都有可能會讓你管不住嘴。一旦管不住嘴,大魚大肉地吃,很容易引起消化不了,導緻腸胃疾病的出現。所以,年末遠離疾病,一定不要暴飲暴食,應該多吃清淡點的,特别是小孩和老人等身體免疫力較弱的群體,一定要好好管住自己的嘴!

  2、防止大喜大悲,強調甯靜緻遠

  年末裡,許多人的心情都容易亢奮,想着過年時的各種事情,想着親朋友有歡聚一堂、其樂融融。年末确實很容易使人産生遐想,但我們要注意保持情緒的穩定,切莫大喜大悲,也不要因為某些事情而過度激動,做出過激的行為,引起心腦血管疾病的發生。這段時間裡,應注意養足精神、祥和淡定、做到甯靜緻遠。

  3、别太過于憂慮,保持心情舒暢

  到了年末,許多年輕人的心也跟着憂愁起來:今年沒掙到錢;還沒男(女)朋友;業績達不到等等。如果長期憂慮、胡思亂想,就很容易陷入死胡同、想不開,導緻自閉、孤獨,嚴重的還會患抑郁症。所以,保持心情的舒暢,凡事想開點、樂觀點非常重要。

  4、避免壓力過大,應該勞逸結合

  很多人到了年末,由于一心想着年終績效,心情會變得特别沉重,想在最後一個月裡沖刺業績,于是便通宵達旦地幹活。其實,奮鬥了一整年,到了年末何不稍微放松一下呢?年末遠離疾病,一定要遵循作息規律,按時起居,不能熬夜到深夜,不然會過度消耗自己的體力,對身體不利,引起身體疾病。除了要休息外,還應該适當地進行身體的鍛煉,以調節氣息,暢達經絡,疏通氣血,調和髒腑,養足精神,從而提高身體的免疫力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved