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過年該如何保持好身體？

健康更新时间:2024-07-07 06:55:27

　　過年該如何保持好身體？

　　過年該如何保持好身體？

　　我們都知道，過年很多人容易大吃大喝，從而導緻各種疾病複發。

　　1、切忌暴飲暴食，注意營養均衡

　　年末，公司年會、朋友聚會、客戶答謝會等等聚會，都有可能會讓你管不住嘴。一旦管不住嘴，大魚大肉地吃，很容易引起消化不了，導緻腸胃疾病的出現。所以，年末遠離疾病，一定不要暴飲暴食，應該多吃清淡點的，特别是小孩和老人等身體免疫力較弱的群體，一定要好好管住自己的嘴！

　　2、防止大喜大悲，強調甯靜緻遠

　　年末裡，許多人的心情都容易亢奮，想着過年時的各種事情，想着親朋友有歡聚一堂、其樂融融。年末确實很容易使人産生遐想，但我們要注意保持情緒的穩定，切莫大喜大悲，也不要因為某些事情而過度激動，做出過激的行為，引起心腦血管疾病的發生。這段時間裡，應注意養足精神、祥和淡定、做到甯靜緻遠。

　　3、别太過于憂慮，保持心情舒暢

　　到了年末，許多年輕人的心也跟着憂愁起來：今年沒掙到錢；還沒男（女）朋友；業績達不到等等。如果長期憂慮、胡思亂想，就很容易陷入死胡同、想不開，導緻自閉、孤獨，嚴重的還會患抑郁症。所以，保持心情的舒暢，凡事想開點、樂觀點非常重要。

　　4、避免壓力過大，應該勞逸結合

　　很多人到了年末，由于一心想着年終績效，心情會變得特别沉重，想在最後一個月裡沖刺業績，于是便通宵達旦地幹活。其實，奮鬥了一整年，到了年末何不稍微放松一下呢？年末遠離疾病，一定要遵循作息規律，按時起居，不能熬夜到深夜，不然會過度消耗自己的體力，對身體不利，引起身體疾病。除了要休息外，還應該适當地進行身體的鍛煉，以調節氣息，暢達經絡，疏通氣血，調和髒腑，養足精神，從而提高身體的免疫力。

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