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騎單車有什麼好處呢？

健康更新时间:2025-01-13 13:27:05

　　有一輛自己的單車是一件很幸福的事，高中的時候，自己喜歡的人騎着單車載着自己到處玩兒也是幸福的，大學的時候，路上随時可以看見騎着單車的人。從小到大單車一直陪伴着我們，在環境越來越差的今天，騎單車是一種環保的體現，沒有尾氣，保護了我們的地球，但是單車除了低碳環保之外，對人還有什麼好處呢？我們慢慢來看。

　　（1）能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

　　（2）能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對内髒器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髋、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

　　（3）能減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　（4）可改善性功能。每日騎自行車4—5公裡，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。 ·

　　（5）能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

　　（6）自行車是克服心髒功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心髒病的，騎單車不隻能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　騎單車不僅可以減肥，還可以塑型，讓你的身材更加的勻稱，更加迷人。一般節食減肥的人可能會出現皮膚松弛等問題，但是單車不但可以減肥，更加不用擔心這些問題，相信解釋的肌肉，和騎單車練成的那些細小的足踝，一定會比節食引起的松弛更加迷人。

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