老話常說：“經常泡腳，賽吃人參”，泡腳是一項簡單且好處極多的保健方法，且在腳部上隐藏了諸多重要的養生穴位和經絡，通過泡腳能予以良好的刺激，對于防病養生大有裨益。

　　泡腳有何好處

　　1、調節血液循環

　　腳部素有“第二心髒”的美稱，并且腳部是距離心髒較遠的部位，所以很容易出現血液循環不暢的問題。

　　而利用熱水泡腳，能促使腳部得到熱力的作用，腳部及末梢血管處于擴張狀态，從而使得腳部的血液流量不斷增加，對于改善血液循環很有幫助，也是調節氣滞血瘀的重要方法，尤其利于腿部缺血的人群。

　　2、促進排毒

　　在溫水泡腳的過程中，人體的血液循環以及新陳代謝的速度不斷增強，體内的毒素也能随着新陳代謝的運行而更快的代謝出體外，起到促進排毒的作用。

　　3、緩解頭痛

　　頭痛就好比是一顆“定時炸彈”埋伏着，當頭痛來襲時，整個人都瞬間崩潰了。而養成良好的泡腳習慣則能有效緩解頭痛。

　　因為，在腳底隐藏多條與頭部相連的經絡，而在泡腳的時候能對這些經絡進行良好的刺激，并且泡腳時，腿部及腳部的血管會擴張，使得頭部的血液流向腳部，從而輕松降低頭部血管的壓力，減輕頭痛症狀。

　　4、調理失眠

　　腳底處含有很多穴位和經絡，在泡腳的過程中能對其産生良好的刺激，并可增強全身的新陳代謝，有效纾解疲勞之感，從而能使得人體以一個舒适的狀态快速的進入睡眠狀态，失眠的患者值得一試。

　　5、保護心髒

　　泡腳可促進腿、足部的血液循環，從而能有效減少心髒的負擔，可使得更多的血液輸送至足部末梢，使得心髒處的血管壓力降低，對于保護心髒很有效果。

　　6、驅寒保暖

　　中醫認為：“寒從腳起”，腳部是最易受到濕寒之氣侵襲的部位，而濕是萬病之源，因此要想更好的散寒保暖，通過泡腳便能達到。

　　因為泡腳能使得全身血液循環更加通暢，熱力之氣也能對身體起到一定的溫煦作用，從而便可以驅除體内寒氣，有效保暖。

　　7、補腎益精

　　在腳底處有一個重要的養生強腎的穴位——湧泉穴，此穴是腎經上的重要穴位，經常對其進行按摩對于強腎益精很有幫助，其中，選擇泡腳便是不錯的輔助按摩湧泉穴的方法。

　　在泡腳的過程中，能使得熱力之氣對腳部的湧泉穴産生良好的刺激，使得腎經處的血液循環更加通暢，對于緩解氣滞血瘀的狀态很有幫助。另外，在泡腳的時候還能很好的增強身體中的熱量，使得體内的血管處于一個擴張的狀态。

　　其中，晚上9點左右便是腎經最為活躍的時段，此時進行泡腳能起到事半功倍的效果。所以，在泡完腳之後，便能酣甜的進入夢鄉啦！

　　泡腳有哪些注意事項

　　1：當飽食一頓之後，人體中的血液易彙集在消化道，而此時若進行熱水泡腳，便會使得血液向腿部進行流動，長此以往便會影響腸胃的正常吸收，使人體出現營養匮乏等不良狀态。

　　因此，飯後不宜立即泡腳，起碼等待1小時。

　　2：熱水泡腳并不是水溫越高，泡腳效果越好，一般将水溫保持在45℃最佳，不能過涼或過燙哦！

　　3：泡腳雖然很惬意舒服，但是也不能泡太久，每次最好不要超過30分鐘，以免使得心髒負擔過重而出現不适。

　　4：在泡腳的時候，也可根據自身的需求加點“佐料”，可以在泡腳水中加入一些治療疾病的中藥材，幫助人體起到調理疾病的作用。

　　其中，花椒、生姜片、桂皮都是不錯的泡腳“佐料”，另外對于一些膝蓋關節患有疾病的人群，在泡腳的時候，還可以用熱水對膝蓋進行熱敷，能起到極好的祛除風寒以及緩解風濕性疼痛的效果。

　　5：泡腳雖好，但是也不是任何人都适合的。其中，對于處于經期中的女性則最好不要泡腳，以免造成經血的增多，有害健康。

　　另外，對于患有腳氣疾病的人群，在泡腳的時候一定要區分開，以免對其他人造成傳染。

　　上文中小編向大家介紹了，泡腳所能起到的強大養生功效，所以為了更好的養生方法，不妨選擇泡腳吧，此外，泡腳相關的注意事項也很重要，可别忽視哦！

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