不同的種族和人群平均的夫妻生活的頻率也不相同，據研究，中國男性的夫妻生活水平平均為一周兩次。夫妻生活對我們的身體有好處，但是過于的頻繁也是對身體健康不利的。我們可以根據自己的狀況來作出相應的調節，下面小編就帶你看看吧！>>>女人調戲男人不能停的六大技能

　　新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認為男性過于熱衷恩愛;相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望恩愛，而此時男性常常是心有餘而力不足。可見夫妻生活的頻率是很多夫妻所關心的話題。很多人會出于對自己和伴侶的關心而問：像我這個年齡，多久一次比較合适？

　　由于每個人的體質都不同，差異也比較大，即便是同一個年齡的夫妻夫妻生活頻率也會差很多。所以，不可拿自己和别人作比較。

　　美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“恩愛頻率公式”——恩愛頻率=年齡的十位數′9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間内應有的性交次數。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀态的情況下，20天可有7次恩愛，大約三天一次。

　　這個公式适用于30歲以上的成年人，具體如下

　　30多歲，3 X 9 = 27，即20天内7次(3天一次)

　　40多歲，4 X 9 = 36，即30天内6次(5天一次)

　　50多歲，5 X 9 = 45，即40天内5次(8天一次)

　　60多歲，6 X 9 = 54，即50天内4次(12天一次)

　　但是這些都是根據歐美人的習慣而定制的。亞洲人和歐美人在體質，生活作息和飲食上都有非常大的差别，所以上述所說的頻率和中國人現實生活中是不符合的。

　　祖國醫學認為，夫妻生活應量力而為，如《素女經》中提到：“人有強弱，年有老壯，各随其氣力。”

　　現代醫學認為，夫妻生活是否合适的标志是：夫妻雙方均認可，而且每次夫妻生活後雙方都感到精神振奮，通體舒适。

　　根據中國有關科學的書刊表明：中國男性的實際夫妻生活次數大概在一周兩次。

　　因此，夫妻雙方不必受任何條條框框的約束，也不必盲目追求一夜幾次，應量力而為，安全第一。完全可以根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使夫妻生活和諧美滿。

　　一﹑恩愛可摧毀壓力，舒緩緊張

　　在進行恩愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回複整個身體系統的正常水平之中。

　　二﹑恩愛可以幫助你入睡

　　恩愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事後回複松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　三﹑恩愛可以保持青春

　　英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向于退化。

　　夫妻生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

　　四﹑性可以提高自信心

　　你有定期的夫妻生活表現出你和你的伴侶已愛着對方。恩愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五﹑恩愛能夠改變你的外觀

　　恩愛時的刺激和運動會導緻腎上腺素産生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　六﹑恩愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

　　當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的夫妻生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　七﹑恩愛可舒緩經痛

　　做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。

　　八﹑恩愛可以幫助延壽

　　有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與夫妻生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

　　九﹑恩愛對心和血液循環系統有裨益

　　恩愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有“1周做愛3次？心髒病不上門”之說。

　　十﹑恩愛燃燒卡路裡，有助保持苗條

　　據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裡。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裡，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裡是可想而知的。

　　剛剛我們說了夫妻生活對女性的好處，我們再來看看對男性有什麼好處吧！

　　第一：保護和檢測視力

　　英國利物浦尖塔醫院的性健康專家阿倫·戈什博士研究發現，恩愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預防近視。同時，恩愛後視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。

　　第二：預防心髒疾病

　　每周三次恩愛可将心髒病與中風風險減半。雖然恩愛誘發的心髒病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的确在夫妻生活中面臨一定的發作風險。

　　第三：改善男性的精子質量

　　适當增加恩愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺裡待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。

　　第四：降低前列腺癌風險

　　研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國諾丁漢大學的研究發現，50歲左右仍能享受規律夫妻生活的人患前列腺癌的風險會降低。

　　第五：幫助戒煙

　　想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短。美國雜志一項針對7000名中國男性的研究發現，每日吸煙數量越多的人患ED(勃起功能障礙)風險越高。

　　第六：是天然鎮靜劑

　　對于男性，一次強烈的5—10秒的性高潮相當于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達4—5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。

　　第七：預防性功能障礙

　　陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也确認，夫妻生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風險增加一倍。

　　最标準男女親密順序

　　首先是接觸

　　女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時有些暗示，讓女人的心蕩漾起來，想讓男人抱着、吻着。假如在摸女人的手時，緊張得發抖，或是神經質地做些小動作，女人不會喜歡，反而會有些讨厭。

　　第二步行動

　　看到女人不反抗握手和暗示男人把女人抱入懷中，動作要快、要猛，女人最喜歡男人這麼強烈地要她，然後緊緊地抱着，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數女人需要的感覺。

　　一邊愛撫、一邊輕聲細語是少不了的，男人不時地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經開始醞釀了。

　　這時你就可以把她抱得更緊，然後有意無意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到你。

　　第三步是吻

　　吻要熱、要軟、要長、要深、要活，讓女人在吻時就有感覺，這就是男人的功夫了。

　　一般舌頭應該在女人嘴裡不斷地碰她的舌頭，時快時慢，有時要用唇熱吻一陣子，有時轉動頭部，讓吻變換角度，女人這時多數會站不住了，男人可抱着軟綿綿的女人坐下來，最好在床上，沒有條件可在沙發上或任何地方。

　　吻應該繼續，直吻得女人的手開始伸向男人下部，身體熱得發燙，緊貼男人，說明女人性欲已經很強烈了。

　　男人可趁女人沒有反抗力時，開始脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣着，放在後面說較好，否則女人的情緒受到影響了。

　　第四步堅挺

　　也是讓女人沖刺的一步男人這時不該脫褲子，繼續親吻，一邊用雙手同時去摸她的胸部。先是輕輕的摸索乳房，然後再把所有的注重力全部集中到最高點上來。

　　第五步交融

　　男人可以開始進入除了一般的性交動作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對面;從背後進入也很好。

　　第六步後戲

　　享受了魚水之歡後，男人可别急着入睡哦，這時候的女人可是剛剛高潮過後，很希望能得到你溫柔的撫摸，或者跟她擁抱在一起情話綿綿哦。這樣能讓女人得到更充實的心理滿足，男人可别小瞧了後續。

　　男女五種“親密方式”

　　攬住妻子的腰

　　丈夫興緻高昂、妻子性趣寡淡時适用這一方法。丈夫一手強有力地攬住妻子的腰，将她擁入懷中。帶一些力量的擁抱能取得最佳效果，能讓女人心跳加速，沉醉在“男人味”中。

　　息事甯人的“揉背”

　　若發生争執、伴侶生氣了，不妨從背後靠近他/她，一隻手輕輕抱住，另一隻手緩慢地撫摸其背部。這能迅速澆滅怒火，向伴侶表明：我知道你為何生氣。這一動作還能讓對方冷靜，撩撥其性欲。

　　需要照顧時“握住手腕”

　　如果你不舒服，希望伴侶推掉約會，多陪伴你，就緊緊握住他/她的手腕，晃動兩下吧。這能激活對方心底的“南丁格爾情結”，是傳遞畏懼的最佳方式。伴侶的體内會因此釋放一種激素，點燃其同情心和親近感。

　　發出邀請的“拉手”

　　夫妻常會出現一方想出門走走，但另一方懶得動彈的時候。此時，想出門的一方可以拉起伴侶的手，握在胸前，輕輕搖動兩下，然後慢慢擡到下巴處，讓伴侶看見。

　　“這是最有說服力的方式，還能促使對方産生歸屬感。”美國佛羅裡達州觸摸研究所的泰菲尼·菲爾德解釋。

　　鎮靜“擁抱”

　　當伴侶焦慮、有壓力時，不妨握住他/她的手10分鐘，然後擁其入懷20秒。北卡羅來納州州立大學的研究顯示，擁抱和強有力的握手能明顯減少不安情緒，心率和血壓都能因此恢複正常。

　　如果焦慮程度很高，可以在伴侶的手背上緩慢畫圈，也能使其冷靜下來。

　　男女親密關系對健康有益

　　1. 增強免疫系統

　　你和他的親密關系，相信不一定會讓你聯想到增強免疫系統。但是美好的兩夫妻生活的确有很多好處。

　　每周兩次夫妻生活能提高免疫球蛋白A(lgA)的水平，從而保護你免受傳染病和感冒的侵襲。

　　2. 健康的體重

　　你知道優質的兩夫妻生活還能幫你保持健康的體重嗎？

　　事實的确如此，在你和他的親密過程中同時也在燃燒卡路裡。這是多好的健身訓練！

　　3. 能緩解壓力

　　在美好兩夫妻生活的諸多好處中，最明顯的一點就是有助于緩解壓力。

　　當你再次面臨壓力時，就讓他來幫你放松吧！

　　4. 促進心血管健康

　　兩夫妻生活居然還能促進心血管的健康。不可思議吧！

　　5. 增強自尊心

　　有研究證明兩夫妻生活能增強人的自尊心。如果今天你的自尊心受挫了，就讓他的溫暖來幫助你恢複吧。

　　6. 讓你們更親密

　　高潮能提高體内催産素的水平，這種荷爾蒙激素被稱為“愛的荷爾蒙”，能讓你與他建立更好地信任，增進你們的感情。

　　7. 減少痛苦

　　當體内的内啡肽和催産素增加時，人的痛感就會減輕。如果你正在遭遇頭疼或關節疼痛，在夫妻生活之後症狀就會減輕。

　　8. 降低患前列腺癌的風險

　　當男人在20多歲時就有頻繁的兩夫妻生活，以後患前列腺癌的幾率也會大大降低。

　　9. 能增強盆底肌肉的功能

　　如果想要強化骨盆底肌肉，那麼就保持健康美好的兩性關系！

　　對于女人來說，在恩愛過程中，适當做凱格爾運動有助于增強盆底肌肉的功能。

　　這種鍛煉不僅能使你産生愉悅感，而且在以後的生活中還能避免失禁。另外：做基本的凱格爾運動時要緊縮骨盆底的肌肉(如同憋尿)。

　　10. 血壓

　　最後一點，就是能幫你保持血壓的水平。

　　如果你現在有一個很好的伴侶，并且他和你在一起感覺很愉悅，相信你的身體也一定會更健康。

　　所以，美好的兩夫妻生活是絕對有利于健康的，隻要，你們都是愛惜對方的人。

　　男女親密過後哪些部位“最敏感”

　　1、不必夫妻生活後都洗浴

　　生殖器官的衛生很重要，夫妻生活前夫妻雙方都應該清洗幹淨外生殖器，如剛洗浴後行房事，簡單清理即可，而你對性卻有自己的見解，總是過後匆匆進浴室或要求伴侶馬上洗淨，可能會因此引起諸多不快，缺乏“性後嬉”，也會影響性質量。

　　2、不要勉強伴侶行房事

　　男女性能力有一定的差異，且個體的性能力也會因年齡增大而衰減，這是自然規律，當然性欲還受工作、情緒、健康等的影響，男女性欲差異總是存在的，故不能要求伴侶保持一緻，否則可能使房事變得機械，久之會失去“性趣”。

　　3、不可常拿恩愛開玩笑

　　夫妻恩愛總會有恩愛的信号，另一方應積極響應，在恩愛上開點玩笑也能增添樂趣，但須适度，如經常在恩愛上放出不恰當的信号，就象“狼來了”一樣，到了真正有恩愛要求時，伴侶可能會誤解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，愛欲無蹤。

　　4、不會每次都有女方性高潮

　　近年來對女性性高潮的介紹文章有許多，使夫妻男女都想要女性經常得到性高潮，或片面追求所謂的性高潮效果，這是不現實的，專家們指出，女性性高潮受許多因素的影響，故夫妻房事：隻要覺得滿足愉快就行了，心理上的愉悅最重要。

　　5、不能過份求新求異去恩愛

　　夫妻生活在開放的今天變得更活了，有不少人看過“影片”或描述夫妻生活細節的書，難免會想試試，可能會使夫妻生活更有趣更快樂。

　　但是，需注意夫妻間性觀念的不同，如果伴侶對此很難接受，那就要注意盡量保持一緻，或采取逐漸過度的方式慢慢改變，否則肯定會使伴侶思慮、疑惑甚至不快，“好心反而辦壞事”。

　　6、不必過于規律和刻闆地恩愛

　　夫妻生活過于規律成“制度”，定時、定量、定點等，過于死闆的時間或做愛方式，會使夫妻生活變得毫無生氣，興奮度不高，甚至會讓伴侶感到厭煩，覺得恩愛是一種夫妻間的應付，并容易使伴侶對性有一種緊張感及壓抑感。

　　男女之間瞬間變親密的7個小動作

　　模仿對方

　　她端起一杯茶，他也端起一杯茶;她喝了一小口，他也喝了一小口。人類學家将這種同步行為稱作“嗜同神經行為”。

　　在動物界，模仿對方是一種重要的追偶手段，這種現象在人類中同樣适用，模仿是希望和對方接近的一種本能友好行為。穿上情侶裝，舉手投足間相互映襯，會讓你們更加親密。

　　肩部動作

　　肩部是最富有表現力的人體結構之一，它有渾圓的形狀、光滑的皮膚和靈活的移動能力，能夠完成聳肩、擡舉和卷動等動作，能表達出情感上的細微變化，例如當人遭到挫敗時，肩部會松弛下陷;心情愉悅時，肩部會變得更加靈活有力。

　　因此，建議女士們在約會時穿一件無袖上裝，男士要多注重肩部肌肉鍛煉，這樣就能讓肩部更好的表達柔情愛意了。

　　凝視對方

　　眼神接觸是一種強有力的情感連接工具，普通人互相凝視3秒鐘就會中斷目光接觸，當凝視時間延長時，則會傳遞出愛慕。

　　頭部傾斜

　　當與異性交談時，仔細觀察頭部，如果是抱着友好的态度，對方會将頭部傾斜，以示關系融洽。在求愛期間，這個動作還帶有挑逗意味。頭部靠近肩膀意味着和諧與認同。約會時頭部傾斜會讓情侶的對話顯得更加熱情和直接，溝通更加暢通。

　　靠得更近

　　美國印第安納州巴特勒大學溝通學教授傑米-科莫斯托克認為，縮短兩個人之間的距離是人體傳達愛意的一種強有力的方式。情侶見面後會情不自禁的将身體靠近對方，這時候肢體語言比口頭語言更先一步表達了喜愛之情和吸引力。

　　快速眨眼

　　人類眨眼的正常速度是每分鐘20次，當人處于興奮激動狀态時，眨眼的速度會加快。所以，眨眼也是傳達内心愛意的一種方式。

　　溫暖的微笑

　　笑能讓對方的心情變暖，但并不是所有的笑都能表達愛意。當情侶誠摯的綻開笑臉時，顴部肌肉會高度收縮，嘴角向上，眼角會出現魚尾紋。下次見到心愛人時，不妨從内心調動情緒，來個顴式微笑以增進感情。

　　男女之間的情欲三禁忌

　　1、不要當着TA和異性講黃段子

　　是的，我們的生活中有時不能沒有黃段子來調劑氣氛，無論是朋友之間還是情人之間，一個黃段子能帶來輕松的笑聲，還能幫助情人調情助性。

　　可是，你一定要記得不要當着自己的情人，給其他異性講黃段子，無論是面對面還是打電話，這是因為，但凡黃段子必定設計性這一敏感話題，而人的感情是非常敏感和多變的。

　　也許說者無意，聽者有心。你可能覺得隻是娛樂一下，但是你的情人卻不是滋味，會覺得你在當着TA的面和别的異性調情。因此，這種誤會還是不要有的好。

　　2、不要當着他的面換内衣

　　有些女人會覺得這種說法太矯情，如果你都可以在他面前不穿内衣，換個内衣又何妨？其實這裡有些微妙的區别。

　　你們在一起親熱時，一絲不挂或者做些 更大膽的動作都是正常的，激情燃燒起來兩個人早已沉浸在半清醒半朦胧的歡愉時刻。而如果因此你覺得就可以對他毫無避諱，那将會大錯特錯。

　　如果他經常看着你光着身子走來走去，而且毫無羞怯、心安理得，你在他心目中的神秘感和美感将消失殆盡。

　　你們的親密度不僅不會增加，反而會變得越來越稀疏。特别是在生理期，一定不要讓他看見你的内衣，那樣會給他不潔的印象，從而降低對你的欲望和期待。

　　3、不要當着他的面贊揚别的男人

　　贊美是一種美德，特别是女人在一起，難免會攀比誰的老公更帥，誰的老公更能掙錢，誰的老公更懂得疼老婆等等。

　　這時候贊美對方的男人更體貼、更有本事在某種程度上是一種禮貌，然而，如果你經常當着自己的男友，贊揚被的男人如何能幹，如何有魅力，那兼職對他是一種奇恥大辱。

　　要知道，男人的自尊心有時是非常脆弱的，它甚至經不起一個羨慕的眼神。如果你在贊美别人老公之後，再補上一句，“你老公比我男人有用多了！”那無異于你當着全世界的面把自己的男人扒光了踩在腳底下踐踏！

　　戀人交往多久比較适合親密

　　與拖手，太平凡

　　要問很多80後和90後，看他們怎麼看待和拖手，他們往往會一笑然後嗤之以鼻。在他們眼裡，與拖手，簡直像吃飯一樣，每天都需要，平凡得再不能平凡了。

　　在《山楂樹之戀》中，靜秋認為牽手了擁抱了就會懷孕，可是，現在年輕人的觀念不一樣了，接受的知識也不同了。對待感情，對待感情中必須經曆的親密動作，他們覺得太平凡，他們尋求的是更為刺激的感官觸感。

　　第一次見面就擁抱，就，實在不在話下，如果你要覺得這樣都很奇怪的話那你就落伍了。很多中學生在馬路邊親密，讓不少中老年人不齒，可是在他們看來這是很浪漫很刺激的行為。隻有這樣，敢于在公衆場合親密，他們才認為對方是真正愛自己的，如果連這些基本的親密動作都不敢的話，就會被看作是膽小。

　　我們不能對這些現象予以批判，但是我們仍希望，我們的年青一代能很好地把握好自己在感情中的尺度，會分辨什麼是真正的愛情，而什麼是愛情中最需要的。

　　大多數人的發生在半年以内。我們随機訪問這個問題，得到的是這樣的結果最快的，隻要半天！

　　瓊瑤時代言情小說勾畫出的戀愛模型已然落伍。采訪中，不少少男少女認為即使他們沒有經曆過，也是不用很久就将發生的事情至于對象，得是自己的意中人，性的時間看緣分，太快不好，但肯定不要死守到婚姻聖鐘敲響的時候。

　　和網友們一聊，會發現性随緣的心情很泛濫，快樂因此活躍而暢快。很多人願意幾天内上床，理由是喜歡了就在一起，為什麼浪費時間？慢一點的，也不出數月，這種人更加需要安全感，身心害怕受到傷害。等待一年的，按照群衆們的标準，已經很久了。一個哥們在網上跟帖哭着說我和女朋友拍拖5個月，還沒有親嘴，5555555...

　　人們普遍認為，戀愛中的性行為在社會中已經很常見了，這也是有點試婚的意思。很多人擔心，如果堅持婚前不性行為的話，那麼到婚後的時候才知道對方不行的話，那麼自己的一輩子就毀了，所以他們堅持要把性行為發生在戀愛的時候。而就如一樣，過了就沒什麼了，也就沒幾個人會放在心上了。

　　女人比男人更開放

　　很多男人都認為在戀愛中的親密關系，不止是男人主動，女性采取主動的反而占了大多數。

　　雖然老觀念上了就是男人占便宜，女人吃虧依然奏效，但已不是放諸四海而皆準，很多女人，不再需要婚姻或者金錢的平衡，願意放開心情享受喜歡他，就要他的快感。

　　情與性，在女人的世界裡，很難不聯體。喜歡還是被放在第一位。也有些女人願意把簡單化，喜歡就是喜歡，就是，因為喜歡，不喜歡就不會再。不似以前，婚姻、道德、貞潔、旁人的看法考慮那麼多，活得太累了。

　　女性解放出來以後，在社會各個層面都發揮了很大的作用，頂起了半邊天，在方面也不遜色于男人。特别是很多女性受到了男性的傷害後，鼓起了報複的心理，她們也要一改以前的矜持，她們也要解放，更要性解放。所以，别以為就豪放男多，這個社會，豪放女也是很多的。

　　親密得越快，真愛越遠

　　太快發生親密的關系，愛的含量就更低。因為重心不是為了愛，因為太快降低了信任、因為太容易變得不珍惜、因為缺乏感情基礎必然會易變故。太快發生了親密的關系，可能雙方都不會太珍惜，因為得到的東西越容易就越快淡忘，更加不會放心上。很多情況，經曆了的男女，重新在路上偶遇，兩人都早已不記得對方了。

　　現在很多的閃婚族，通常都是在婚後不久就方向雙方性格不合，難以相處，所以又會選擇閃離。這也是導緻了目前離婚率急速提升的一個重要因素。

　　其實，愛情裡沒有對錯，隻要感覺對，隻要你覺得你不會後悔，你快樂，那麼什麼時候都可以更加親密，不必禁锢于條條框框中。

　　愛情是感性的，但是我們看待愛情卻決不能馬虎，不能太率性而行，應該保持自己理智的頭腦，知道自己的需要，明白自己想要的是什麼。這樣，你才不會在愛情中迷失了自我，找不到方向。也隻有這樣，你才能在愛情的船上走得更遠。

　　結語：有人會問，夫妻生活的好處這麼多，那麼有沒有壞處呢？唯一的壞處就是，如果你沒有做好防護措施就會導緻懷孕。夫妻生活，對于男女雙方來說，體力消耗的都比較大。如果過于頻繁，會造成體力和精神上的勞累，所以不能過度。

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