氣功是我們在平時的時候可以經常看到的一種健身運動,一般主要是以老年人練習的多,而且動作飄柔以慢為主,氣功在我國有着悠久的曆史,一直就是人們養生保健的一種運動方法,同時也對人身體有着很多的好處,在生活當中喜歡練氣功的人也很多,健身氣功的好處有什麼?下面我們來進行一下了解。
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者強、病者康、老者複壯的效果。
《黃帝内經·素問·上古天真論》中說:“知其道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”
《管子·内業》中說:“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出:“動搖則谷氣得消,血脈流通,百病不生。”這些論述,不僅被很多練功者所證實,而且得到了現代醫學科學實驗的證實。
一、對神經系統的作用
練功可使神經功能得到修複和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區别),并使左右腦趨于同步,表明腦功能有序化增強。同時,還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環系統的作用
練功可使心髒、大循環以及微循環得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數,顯著增強肺功能。
四、對消化系統的作用
練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動增強,加強消化功能。
五、對内分泌系統的作用
練功可使腦垂體及全身内分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降,生長素減少,血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進,閉經等與内分泌有關的病人。
通過上述的介紹,我們知道了健身氣功的好處有什麼,在平時的時候通過這樣的運動對人身體是特别有好處的,可以起到養生和保健的功效,而且對于女性來說不但有調解内分泌物功效,同時還在加強體質的同時可以減肥。
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