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面條熱量高嗎減肥期間能吃嗎

健康更新时间:2024-07-24 10:17:31

面條熱量高嗎減肥期間能吃嗎（面條和米飯的熱量哪個更高）1

對于我們每個人來說，一日三餐最不可缺少的就是主食，主食的存在能夠給我們身體提供源源不斷的能量，同時在我們身邊最常見的主食就是米飯，饅頭和面條。但是進入夏天以後，越來越多的人都開始邁入了減肥的行列，那麼想要實現減肥應該怎樣做呢？多數人首先選擇的就是節食，尤其是不吃主食，的确在我們身邊所存在的一些主食所含的熱量是比較高的。那麼米飯和面條相比較哪一個所含的熱量比較高呢？各位朋友不妨一起來了解一下吧。

面條熱量高嗎減肥期間能吃嗎（面條和米飯的熱量哪個更高）2

面條熱量高嗎減肥期間能吃嗎（面條和米飯的熱量哪個更高）3

面條和米飯的熱量哪個更高？進入夏天想要減肥的女性，可别吃錯了！

面條：說起面條相信我們已經非常熟悉了，尤其是在吃早餐的時候，我們經常會吃面條。面條作為一種吸水性比較強的食物，它的水分能夠達到70%，而且面條的吸水性是比較高的，按照正常情況來說，每100克面條所含的熱量大約是110千卡左右。

米飯：米飯和面條一樣也具有相同的吸水性，而且它的吸水能力要超過70%，比面條稍微高一些。尤其是它所含有的熱量100克當中大約為116千卡，所以相比較而言，正處于減肥時期的人是比較少吃面條的。

除此之外，人們的減肥期間除了要選擇适合自己的食物以外，一定要做到飲食均衡，尤其是進入夏季可以多喝綠豆湯，來降溫解暑，利尿消腫。除此之外，紅豆也作為一個除濕的好食材，進入夏天我們體内濕氣較重的話是不利于減肥的，而且還會導緻腹部的脂肪堆積得越來越多。

各位朋友們不知道對于減肥你們會選擇什麼樣的食材當做主食呢？不妨在下方評論區留言，希望可以和更多的朋友一起交流分享，最後感謝您的閱讀。

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