生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。
如何判斷體内濕氣重？ 頭發愛出油;
面部油亮;
睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）;
排便粘稠（不易沖掉）且多便;
小肚子大;
耳内濕（耳禅濕）。
濕毒的程度 一級濕毒：在表皮 症狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉 症狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。；症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在髒腑（如子宮、卵巢、脾胃、肺）； 症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。 中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體内都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
适當的運動，也可以除濕 跑步
跑步有利于新陳代謝，促進了消化吸收，大量的排汗也利于體内的濕氣排除。
其它的有氧運動比如仰卧起坐，之前很火的鄭多燕運動操大家都可以做，堅持下去會有好的效果的。
瑜伽
瑜伽也不錯，如果用心練一套瑜伽，之後也會大汗淋漓。瑜伽還可以讓精力充沛的狀态，對抗各種健康的危機。
除濕刻不容緩，體内有濕的朋友得趕緊行動起來了。
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