正宗咖喱的做法和步驟-tft每日頭條

正宗咖喱的做法和步驟

健康更新时间:2024-06-28 02:07:46

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(1)

　　這是我平時最喜歡的一道煮菜，不是很鹹不用吃主食，用根莖類蔬菜替掉主食，減肥清腸哦！區别于一般咖喱炖菜它非常清爽！一邊吃一邊喝和關東煮類似！很贊！

難度：切墩(初級)	時間：30~60分鐘
主料
中個土豆兩個	香菇兩朵
胡蘿蔔一大根	菜花3-4朵
日式咖喱塊4-5塊	高湯或水1000ml
油豆腐泡100g	中個番茄一個

　　日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(2)

　　1. 全家福

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(3)

　　2. 将胡蘿蔔、土豆、切滾刀塊，番茄切塊，菜花掰開

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(4)

　　3. 将油豆腐用熱水汆燙一分鐘，撈出擠幹去除多餘的油和豆腥味

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(5)

　　4. 将高湯放入湯鍋中，先放胡蘿蔔、香菇、菜花煮開10分鐘

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(6)

　　5. 再放番茄、土豆、油豆腐繼續煮20分鐘

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(7)

　　6. 放入咖喱塊煮10-15分鐘

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(8)

　　7. 可以出禍了

　　8. 熱乎乎來一大碗

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(10)

　　9. 還不胖哦！

　　正宗咖喱的做法和步驟（日式咖喱煮-減肥美味又營養的做法步驟）(11)

　　10. 美味哦！

　　小貼士

　　可以放任何自己喜歡的的菜比如大根、日式南瓜、玉米等。還可以放魚丸魔芋哦！想放什麼都可以哦！

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