做俯卧撐對頸椎病到底有好處嗎？-tft每日頭條

做俯卧撐對頸椎病到底有好處嗎？

健康更新时间:2025-05-10 18:44:22

　　現在越來越多的人有頸椎方面的疾病。有的可能是因為工作方面的關系導緻的，有的可能就是平時不太注意各方面的坐姿之類的問題造成的。有很多的方法可以緩解，很多朋友們選擇用做俯卧撐這種方法來治療頸椎病，到底這種方法是不是有效果呢，那麼小編現在就來告訴你們有關這方面的問題吧。

　　利用欄杆桌子等進行俯卧撐練習

　　專家說，要徹底根治頸椎疾病，首先要弄清楚病因所在，對症才能下藥。現在很多年輕人喜歡在地鐵上一直低着頭玩手機發微博，或躺在床上玩iPad、看電影，這些習慣都容易造成頸部肌肉使用過度，引起疼痛。當人的身體處于俯卧狀态，頸部需要承受的力量是站立時的幾十甚至一百多倍，所以平時多做俯卧運動可以鍛煉頸部肌肉，防止頸椎疾病。

　　“要防治輕度頸椎疾病，首先要做好日常保健，例如及時改變長期伏案、長期擡頭或躺、半卧在床上閱讀的習慣。”他說，另外，患者也應該根據自身的體能情況選擇保健方式。體能較強的、年輕力壯的患者可以選擇俯卧撐、蛙泳等運動來強化頸部肌肉;體能較弱的患者則可以選擇半俯卧撐，即利用欄杆、桌子等物件進行45度至60度的俯卧撐練習。

　　提示：由于白領經常缺乏運動，因此患有頸椎病的人數越來越多。但是，各種渠道消息流傳的保健操都不可靠，不能良好地治療頸椎病。做俯卧撐則可以改善頸椎病

　　好啦，小編在上面已經說了做俯卧撐到底對頸椎有沒有什麼好處的問題。也很詳細的解釋了其中的道理所在。其實關于頸椎病有很大部分的原因是自己生活中各種姿勢不正确所導緻的，所在小編在這裡要提醒朋友們平時一定要保持好的習慣哦。

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