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練瑜伽時穿内衣嗎要注意什麼

健康更新时间:2025-02-06 17:06:39

　　如今越來越多的人參與到鍛煉瑜伽的隊伍中，那麼練瑜伽時穿内衣嗎？瑜伽是一種不錯的運動方式，既能調養身體，還能改善氣色，也可以起到塑身的作用。但是為了能夠在練習的過程中更加的舒适，對衣着方面還是要格外注意的，不能穿的太多或太緊，這樣才能讓自己充分的發揮。

　　瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿内衣，也可以穿運動内衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型内衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業的運動内衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好别穿，可以穿專業的瑜伽服或運動服。女性運動時穿内衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。

　　所有人都告訴你要穿全棉内衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難幹透(晾曬的時候全棉衣服也比較難幹，對吧)。建議：想要避免一堂課60分鐘都濕哒哒的，選擇一款時尚的排汗内褲吧。

　　此外有些女士在上課的時候胸部會從寬松短小的運動上衣裡掉出來(真有畫面感啊)，有些上衣是在你走路時看着無比合身，但是當你稍運動起來(比如擡手)以後它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大，特别當你出汗以後會變得更加透明。你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。

　　建議：如果你是大胸部，V字領上衣可不是好選擇，可以選擇高圓領。有些背心有内置胸墊，如果它們的支撐力不夠，你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼，但是切忌讓别人”看透“。

　　相信大家對練瑜伽時穿内衣嗎也都很清楚了。瑜伽的鍛煉會起到很多的功效和作用，尤其是身體比較肥胖的人們，完全可以通過瑜伽的練習，讓自己身體上的贅肉逐漸的消除掉。不過瑜伽也是一種需要長期鍛煉才能達到理想效果的運動方式。

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