當我們聊天問别人在幹嘛的時候,别人總是說在睡覺,尤其是女孩紙,雖然不一定在睡覺,但是睡覺都是人人喜歡做的事情,那麼早上起來各種腰酸背疼是怎麼回事呢?
早上起床各種腰酸背痛腿抽筋是為什麼呢?
據說,我們早上起床後,各種腰酸背痛腿抽經,都是因為睡姿不當睡出來的。
以下小編就來給大家看看,其中幾款睡姿的缺點。
1、臉部朝下,趴着睡
用這樣的睡姿睡覺,早上起床通長會發現自己的脖子或是背部很痠痛,這是因為趴睡的時候,你會因為沒辦法呼吸,所以會把臉向左或右轉,但這個動作會讓脖子承受很大的壓力,導緻肩頸痠痛。而且趴睡也會讓你的脊椎沒有支撐力,造成背部疼痛。
2、四肢張開--躺着睡
當你正面躺著,手放得比頭高的這個姿勢,雖然可以脊椎有所支撐,但卻會壓迫到上背部的神經,造成很大的壓力,進而直接影響肩膀,造成你的肩膀痠痛。
3、左側躺手前伸
向左側躺并将手向前伸這個動作會阻礙血液循環、壓力集中在一隻手臂上,這會帶給神經很大的負擔會造成肩膀和手臂疼痛。同時,因為背部沒有被支撐住而會很不舒服!
4、右側躺手前身
這個姿勢一樣會造成肩膀、手臂跟背部的疼痛,另外,側躺還有可能會壓迫到胃部,導緻胃酸逆流;如果是孕婦的話,更會影響到胎兒的血液流動。
5、胎兒蜷縮
專家說,這是一種最糟糕的睡覺姿勢,因為這個姿勢會讓你的脊椎與脖子完全沒有任何支撐,因此也有可能造成脊椎側彎;而且這個姿勢也會讓脊椎和脖子無法舒展開來,進而幹擾呼吸,在氧氣量不足的情況下,睡眠品質很容易就會變差。
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