因為長時間的坐辦公室伏案工作，時間長了可能就會導緻腰酸背痛的症狀，這時候一定要引起注意，在工作了一段時間後，要多活動活動腰身，減少腰酸背痛的症狀，而且還要預防出現腰肌勞損的可能。如果出現了腰肌勞損要注意及時的治療，而且是越早治療越好。那麼，腰肌勞損的早期症狀是什麼呢？
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反複發作，疼痛可随氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
一、腰肌勞損急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等腰肌勞損的早期症狀。
二、腰肌勞損的早期症狀以不能長期坐，會出現酸脹感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撐力和穩定性降低。
三、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不适感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部，這就是腰肌勞損的早期症狀。
四、腰肌勞損長期反複發作的腰背部酸痛不适，或呈鈍性脹痛，腰部重着闆緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。充分休息、加強保暖，适當活動或改變體位姿勢可使症狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風寒濕影響則症狀加重。
當自己出現了長時間坐着的時候，就會有腰部的酸脹疼痛的感覺，就要引起注意了，這可能已經是患有腰肌勞損了，要在平時注意為腰部保暖，而且注意多活動，晚上要睡在硬闆床上，這樣就可以緩解腰肌勞損的症狀，避免腰肌勞損進步一發展，導緻腰椎問題的出現。
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