減肥少喝水有用嗎-tft每日頭條

減肥少喝水有用嗎

健康更新时间:2024-07-22 11:21:53

　　或許對于朋友們來說，夏天的這個季節正是減肥的好時候，天氣熱人體容易出現還可以排洩油脂，而且也不會影響我們的新陳代謝，特别是減肥期間的飲食狀況我們自然是要多注意的了，那麼相信大家都有這樣一個共同的想法，就是減肥少喝水的錯誤觀點，那麼大家知不知道減肥期間要喝多少水呢。

　　喝水能減肥嗎？

　　有些減肥戰鬥士們認為竟然不喝水不能減肥。那我們單純采用喝水減肥法，也可以減肥吧！他們認為多喝水可以占據胃内的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會吃得更少，就能減輕肥胖，其實這也是一種錯誤的認識。

　　醫學專家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時産生飽足感減肥食譜，但饑餓感的産生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃内停留的時間短，水把胃撐大後，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。減肥需要保證一定的飲水量，否則可能影響減肥效果。

　　正常成年人每天最少應飲水1200ml，一般建議減肥時喝到1500ml以上。

　　對于水腫型的人來說，控制飲水不如控制飲食，特别是飲食中鈉的攝入。

　　而水對于減肥來說，它的重要意義在于：

　　(1)參與脂肪消耗過程。沒有水的參與，脂肪就無法消耗。

　　(2)保證排便正常。沒有水補充，排便将會非常苦難。

　　(3)保證一定的代謝水平。缺乏水時，體溫調節受到影響，代謝也同時受到影響。

　　所以，減肥時要保證水的補充，一般建議每天能喝到1500ml以上，并且按照少量多次的原則，每次200ml即可。

　　在減肥期間一定要給身體補充水分，如果水分不夠加上節食不吃東西，往往就造成了我們身體出現問題，所以說給人們的影響特别的大，我們要多加注意了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康病人客觀存在的異常變化稱為
病人客觀存在的異常變化稱為?生老病死是人的一個必經過程，身體随着年齡的增長，各個機能都會出現衰退，到了一定年齡就會完全不運轉，也就是壽命将至而對于很多人來說，他們都希望自己能夠壽終正寝，不希望自己被病痛所折磨，但是在生活中有很多人是因為出現... 2022-10-14
健康阿膠的功效與作用禁忌
阿膠的功效與作用禁忌?阿膠是人們認為熟記的功效就是補血，女人補血經常都會選擇阿膠，阿膠是不錯的補血食物，阿膠味甘性平，入肺，有滋陰補血，潤燥止血，安胎的作用，可以用于治療血虛萎黃，眩暈心悸，肌萎無力以及尿血，便血，再就是婦女月經不調，現在小... 2022-07-08
健康桂魚的營養要求
桂魚的營養價值特别高，而且有很多功效，所有經常在飯桌上看到。那麼你知道桂魚的營養價值有哪些嗎?你知道松鼠桂魚的做法嗎?今天小編幫大家總結了桂魚的幾種做法和功效，讓我們一起來了解一下吧。1.桂魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營... 2022-12-26
健康傳統端午節吃哪幾種食物
離端午節還有一個星期，我鄰居張大嬸就開始準備了：油菜籽曬幹後到榨油廠榨了油；小麥洗淨曬幹了運到面粉廠磨成面粉；粽葉采摘回家煮熟後用清水泡好；鹹鴨蛋早已在20多天前就開始腌制了。按我們這裡的習俗，端午節是女兒節，就是請出了嫁的女兒回娘家團聚的... 2022-12-20
健康糖尿病患者能吃南瓜嗎
糖尿病患者能吃南瓜嗎?糖尿病人可适量食用南瓜南瓜是一種低糖蔬菜，含糖量低于4%，升糖指數為75%，南瓜含有較多的膳食纖維和豐富的钴，钴可促進人體新陳代謝，參與體内維生素B12的合成，對糖尿病人有益中藥認為，南瓜味甘，性溫，入脾，胃經，對糖尿... 2022-07-01
健康樓房内怎麼運動減肥
如今，人們生活水平在不斷的提高，生活條件越來越好。出門坐車，上樓坐電梯，這不僅體現了社會的進步，同時肥胖人群也在逐年增多。肥胖不僅會導緻很多疾病，對于我們的自信心也會受到一定的打擊，尤其是家庭主婦，在家帶孩子，和社會脫了節，很少運動導緻身形... 2022-11-11
健康糖尿病運動能控制血糖嗎
想要控制血糖，單純依靠降糖藥物行不行？這是很多糖尿病患者在确診疾病後，首先會咨詢醫生的問題。在他們看來，糖尿病無非就是血糖指數超标，隻需要藥物控制即可。殊不知，血糖指數的波動，受到了多個方面的影響，這包括了作息習慣、生活習慣、飲食等等。降糖... 2022-10-27
健康 12歲兒童腎髒大小正常範圍
男人是比較注重腎髒健康的，因為腎髒的健康與否決定着夫妻生活的質量。其實無論任何人對腎髒的健康都應該重視，腎髒是重要的排洩器官，腎髒出現問題，體内毒素無法及時排出，就有可能會引發各種不适症狀，嚴重者會導緻尿毒症。現在人民的養生意識提高，但腎病... 2022-12-06
健康黑咖啡什麼時間喝最好
黑咖啡什麼時間喝最好?減肥，似乎是人們永遠熱衷的話題喝黑咖啡也是很多減肥人士的選擇那麼，黑咖啡真的能減肥嗎？，接下來我們就來聊聊關于黑咖啡什麼時間喝最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!黑咖啡什麼時間喝最好減肥，似乎是人們永遠熱衷的話... 2022-12-19
健康倒扣草的功效與作用你知多少
倒扣草的功效與作用你知多少?倒扣草别名牛舌大黃、牛舌頭、魚鱗菜、倒鈎草、倒梗草、破布粘、白基牛膝、雞骨草、土牛膝、鵝膝，倒扣草能清熱解毒，利尿通淋，活血祛瘀治感冒發熱白喉，腮瘡癰，瘧疾，石淋，腎炎水腫，閉經痛經，跌損，我來為大家科普一下關于... 2022-07-04
健康從小到大都是入睡困難怎麼辦
健康新知【總睡不醒的“特困生”，你可能被這8種病盯上了】有一種人叫六點半起床的狼人，有一種困叫怎麼都睡不醒。上班犯困、看書打瞌睡、吃飯提不起精神、連開車都可能哈欠連天……命裡犯困，五行缺覺，難道是睡神的後裔？專家向你揭開犯困背後的健康秘密。... 2022-11-03
健康牙龈出血缺什麼
牙龈出血缺什麼?牙龈出血有可能是由于厭氧菌感染，牙結石較重造成的，不一定是因為缺少維生素a、b、c等原因，我來為大家講解一下關于牙龈出血缺什麼?跟着小編一起來看一看吧!牙龈出血缺什麼牙龈出血有可能是由于厭氧菌感染，牙結石較重造成的，不一定是... 2022-07-12
健康人經常腳腿抽筋是缺鈣嗎
在日常生活當中，有很多人在睡覺的時候會突然出現腳抽筋的情況。腳抽筋指的是肌肉出現不由自主強制收縮的一種現象，患者的抽筋部位肌肉會變得非常僵硬，并且會出現非常明顯的痛感。一旦反複出現腳抽筋現象，很多人都會認為，這是由于缺鈣導緻，這是真的嗎？睡... 2022-10-25
健康榴蓮還有什麼營養價值
榴蓮還有什麼營養價值?說到榴蓮大家一定都不陌生，他是一種營養價值非常高的水果，那麼榴蓮有哪些營養功效呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧，今天小編就來說說關于榴蓮還有什麼營養價值?下面更多詳細答案一起來看看吧!榴蓮還有什麼營養價值說到榴蓮大家一... 2022-10-11
健康番茄怎樣吃更營養價值
番茄怎樣吃更營養價值?番茄是茄科、茄屬一年生或多年生草本植物，體高0.6-2米，全體生粘質腺毛，有強烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀複葉或羽狀深裂，花序總梗長2-5厘米，常3-7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質而多汁液，種子黃色，... 2022-10-12
健康胖頭魚的熱量
胖頭魚的熱量?大概100克的鳙魚熱量為100大卡，也就是418千焦大概每100克鳙魚的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%鳙魚的熱量不高，而且營養價值又高，具有豐富的蛋白質，還有一些人體所需的營養素，所以鳙魚... 2022-06-09
健康十二時辰之卯時
十二時辰之卯時?卯時（5時～7時），一般是指太陽由東方的地平線徐徐升起的時間，此時，旭日東升，給人以生機盎然之感此時手陽明大腸經當令，是大腸的排毒時間，此時最重要的便是“開天門，開地戶”五點多鐘天亮了，提示我們要開天門，就是睜眼睛，天門一開... 2022-10-12
健康冠心病有哪些症狀及表現
冠心病屬于一種非常嚴重的心腦血管疾病，其危害性也是非常大的，所以，在平時的生活中，冠心病患者需要多注意自己的發病症狀，以免發生一些危險。那麼，最常見的冠心病的症狀有哪些表現呢?還是一起來看看吧!1、氣短氣短是冠心病最為常見的一種表現症狀症狀... 2022-11-25
健康秋季如何養生
秋季如何養生?秋季養生貴在養陰防燥早睡早起，注意添加衣物，保持内心甯靜，情緒樂觀在飲食上多吃酸性食物，如蘋果、白蘿蔔，現在小編就來說說關于秋季如何養生?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!秋季如何養生秋季養生貴在養陰防燥。早睡早起，注... 2022-07-16
健康立冬後養生六大原則
立冬後養生六大原則?定時起居:冬至之後,白天時間縮短,睡眠時間也需要根據季節調整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床,尤其是老年人,有高血壓、心腦血管等慢性病,尤其要做到緩慢起床,不能醒來立馬起床,可能導緻血壓急劇升高老年人可以在早上9-10點... 2022-06-05
健康大便黃褐色是消化道哪裡出血
我們人體經過新陳代謝，每天都會把吃進去的東西，經過胃、大腸、小腸的吸收，最後把沒有利用價值的廢物，通過大便排出來。正常的大便是黃色的，如果看到自己的大便發黑，那麼就需要注意啦。大便呈黑色或棕黑色，有可能是上消化道出血。常見的引發黑便的疾病有... 2022-12-10
健康最适合寶寶遊泳的東西
半個月前，我們剛過完“雙十一”電商節，在雙十一的母嬰商品銷量榜中，我們可以看到奶粉、衣服、玩具、餐具、洗護用品、童車等，這些滿足寶寶日常需求的商品，這些物質産品帶給孩子的是日常需求，甚至有些非必要的，但是卻很難看到嬰幼兒運動方式，比如說為寶... 2022-10-26
健康幹花生的功效與作用
幹花生的功效與作用?提高大腦功能曬幹花生對人類大腦有十分積極的作用，因為它含有豐富的氨基酸和維生素，b這種物質被人們吸收後能營養腦神經便能提高記憶力，而它含有的黃酮類化合物和白藜蘆醇在被人體吸收後，則能促進腦部血液循環能預防緩解腦部缺血對維... 2022-06-17
健康牛油果的功效與禁忌
牛油果的功效與禁忌?牛油果有保護肝髒的作用在日本的一項研究中，研究者發現牛油果很有可能含有保護心髒的有效化學成分這一發現對人們發明治療肝髒疾病的新藥物很有幫助，今天小編就來說說關于牛油果的功效與禁忌?下面更多詳細答案一起來看看吧!牛油果的功... 2022-07-08
健康祝老人身體健康的短句
祝老人身體健康的短句?年年歲歲花相似，歲歲年年人不同醒來驚覺不是夢，眉間皺紋又一重歲月流逝，親情永恒，在這個屬于您的日子裡，祝您福如東海長流水，壽比南山不老松，接下來我們就來聊聊關于祝老人身體健康的短句?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您... 2022-08-09
健康鹿茸直接好一些還是泡水喝好一些
相信大家都聽說過鹿茸，鹿茸是一種名貴中藥材，藥用價值是相當高，很多男性服用鹿茸酒來提高性功能，除此之外，鹿茸還能降血壓和抗疲勞等作用，下面我們就來好好了解一下。那麼鹿茸到底有哪些藥用功效呢？藥用功效一、提高人體的免疫力鹿茸可以促進淋巴細胞的... 2022-11-19
健康羊栖菜的功效及宜忌
羊栖菜的功效及宜忌?功效預防甲狀腺腫大及智力低下羊栖菜是一種含有高碘的海藻類食品，可以預防缺碘而引起的甲狀腺腫大及兒童智力低下、癡呆等症預防高血壓羊栖菜含有豐富的多糖，多糖不僅具有抗腫瘤的作用，還有促進造血功能和增強免疫功能的功效，防止血栓... 2022-07-06
健康香椿吃多了緻癌嗎
“春食野，夏吃苦”，春天正是吃野菜的好時節。要說野菜中的“愛馬仕”非香椿莫屬，因味道獨特、口感鮮嫩而廣受喜歡，但是價格卻一點也不美麗，近日據揚子晚報報道，香椿已經漲至160元/公斤。有人認為吃到了香椿，春天才算真正到來，但是也有人對香椿嗤之... 2022-11-02
健康幹細胞抗衰老注射真實效果
《大醫生開講》直播預告直播時間：5月25日晚7點直播主題：再生醫學：從科幻走進現實從“抗衰老”到“一針年輕十歲”，近兩年，一個頗為高端的詞——“幹細胞”吸引了不少眼球。在各種廣告中，它似乎具有一種神奇的魔法，能讓人重回青春，甚至“長生不老”... 2023-01-17
健康去遊泳池遊泳可以得傳染病嗎
正值暑期，天氣炎熱，不少人都喜歡到泳池遊泳消暑，特别是家長們更喜歡帶孩子到水上樂園玩兒。但正如網友所擔心的，公共泳池以及各種戲水樂園的水質是否合格，成了不少人的顧慮。泳圈密密麻麻黑龍江一景區水上樂園遊客爆棚遊最近幾天，一段遊客擠滿水上樂園的... 2022-11-17

tft每日頭條

> 健康

> 減肥少喝水有用嗎

減肥少喝水有用嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注