相信很多的人都被雞皮膚困擾了很久，你們知道如何去除雞皮膚嗎，去除雞皮膚最好方法是什麼呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決惱人的雞皮膚呢，趕緊來看看下文的詳細介紹吧！

　　雞皮膚臨床表現為皮膚幹燥、丘疹、粗糙、汗毛在毛囊内蜷縮，非常影響形象。摸起來也是疙疙瘩瘩的，讓人覺得很不舒服，尤其是女生更是對這些東西欲除之而後快。但是總是一次次的去又一次次的長讓患者很是苦惱

　　雞皮膚都會有那麼一點一點發紅的小凸起，更嚴重些的，毛孔顔色會變深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩，它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰——有些人腮幫子皮膚會顔色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但是也屬“雞皮膚”。“雞皮膚”不痛不癢，也不會病變，隻是特别幹燥、會起屑，還會影響美觀。

　　看了以上的雞皮膚特性，您心裡是否已經有了答案了呢，雞皮膚是相當常見的皮膚問題，它是一種角質化代謝異常的體顯性遺傳，有50%的機會，會遺傳給下一代，症狀通常是從青春期開始明顯，到30、40歲會愈來愈不明顯，一般來說也不會留下什麼後遺症。

　　雞皮膚症狀

　　1、大體來說，上臂外側是最常發生的地方。

　　2、患部往往可見一顆顆大小如針頭般的白色顆粒。

　　3、常被誤以為是粉刺、青春痘或是澡沒洗幹淨。

　　4、由于毛囊皮脂腺管之開口處有角化現象，形成所謂的“角栓”，而硬化之後會導緻毛孔閉塞。

　　5、外觀有如針點般的小丘疹，散在性的分布，顔色呈膚色、紅褐色或棕色。

　　6、大部份的疹子均無關痛癢。(少數人出現癢)

　　患有雞皮膚的一定要注意一下幾點，避免導緻對皮膚的第二次傷害

　　溫和去角質

　　因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。

　　去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果，隻是，每天這麼洗，會令本來就很幹燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更幹，反過來又會刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28--45天，所以這麼猛的去角質，1--1個半月做一次就夠了。

　　滋潤最重要

　　比去角質更重要的，是滋潤皮膚--去角質隻是手段。

　　怎麼來護理雞皮膚

　　補水是關鍵，大家要切記。夏季天氣炎熱，高溫和紫外線帶走雞皮膚的大量水分，人走在太陽下面就像晾衣服一樣，水分很快就蒸發掉。

　　清潔皮膚很重要，夏季雞皮膚新陳代謝加快，意味着皮膚分泌的垃圾增多了，這樣雞皮膚保養的負擔就加重了，如果不及時清理的話，皮膚就會顯得暗沉，加快衰老，這樣就加重了雞皮膚的治療難度。

　　防曬很重要，皮膚要呵護。雞皮膚在夏季會曬黑，所以一定要做好防曬的工作，否則後果可是很嚴重的。

　　夏季油脂分泌增多，所以風沙、花粉等會吸附在皮膚上堵塞毛孔。所以一定溫和、安全的潔膚，保持皮膚的水油平衡。

　　雞皮膚可以通過飲食來調養改善雞皮膚

　　改善雞皮膚，注意飲食上要少吃油膩食品，多喝清水，多吃青菜，并讓皮膚正常，通暢地呼吸。多吃富含維生素A的食物：胡蘿蔔、黃綠蔬菜、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒。

　　在醫師指導下用果酸

　　一粒粒的“雞皮膚”千萬不要去抓、去撓。如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。塗用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天内呈現晶瑩剔透。但這隻是“應急之法”，治标不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更幹燥、更敏感。改善“雞皮膚”“貴在堅持”，無論春夏秋冬，洗澡後都用護體乳滋養皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會變得更美麗。

　　補充維生素AD和粗糧

　　通過攝入維生素A在轉換到皮膚上發生作用其實是很困難的，因為經由酵素、種種不穩定的變換過程最後到達皮膚的維生素A恐怕都不複存在了。

　　但多食用維生素A食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。

　　胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A隻存在于動物性食品如：動物肝髒、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素A。

　　維生素A能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導緻兒童生長遲滞、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。

　　富含維生素A的食物主要有動物的肝髒、魚類、海産品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鲫魚、白鲢、鳝魚、鱿魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A(每100克)。

　　隻要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素A的需要并不難，但對于乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用添加魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體内有一定的貯存。

　　滋潤皮膚

　　比去角質更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房裡賣的專為極幹性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養護體霜等。洗澡時也應該用滋潤型的清潔産品，比如理膚泉滋養香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。

　　另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日裡，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂;而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時也帶走了皮膚的水分。這對于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SpA享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。

　　結語：不管是什麼樣的肌膚都要做好保養工作，雞皮膚雖然不是疾病，但是對我們的生活還是有影響的哦！希望上述介紹的這些解決雞皮膚的方法，能夠幫助廣大的朋友們告别雞皮膚的困擾哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

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