無論是在假期還是平時，賴床是我們再熟悉不過的事。特别在冬天，被窩裡是最溫暖舒适的地方了。其實，賴床的人自己也清楚，隻不過是睜着眼睛做着心理鬥争而已，根本沒有睡着。然而，這看似舒服的狀态，對身體的傷害可是非常大的，如果長期如此就會造成嚴重的後果。當然了，人在年輕時可能并不會感覺到身體的抗議，但是，這樣的反抗會在若幹年後得以顯現，到時候再後悔可就遲了。

　　賴個床也會對身體有傷害？這是不是有點聳人聽聞？我們隻不過躺在被窩裡聽聽音樂，翻翻手機，甚至，隻是在回想剛才的夢境。是的，就是這樣的小事竟會損害我們的健康。具體說來，賴床有以下幾種壞處。

　　一、注意力渙散

　　人一天隻需要7-8小時的睡眠，如果睡多了，起床後就會感覺頭昏腦漲。要是不睡那麼久，隻是賴床呢？也會使大腦不清醒嗎？當然會。不管你賴在床上做什麼，哪怕隻是閉着眼睛，大腦不可能一直都處于空白的狀态。而躺在被窩裡，室内空氣也不可能很清新，這就很容易造成大腦缺氧，造成注意力渙散。時間久了，會影響聽力和記憶力。

　　其實，經常賴床的人隻要偶爾醒來就起床，就能很明顯地感覺到，這一天都會頭腦清醒、精力充沛。更何況，古人有雲：“一日之計在于晨。”如果你是一個腦力工作者，早上的時間用于想入非非，實在是太浪費大好光陰了。

　　二、内分泌失調

　　賴床會使我們的機體運行規律遭到破壞，特别對于上班族來說，工作日的賴床時間和休息日的賴床時間必定是不同的。這肯定會使我們的生物鐘遭到破壞，身體的各種激素分泌也會失去平衡。

　　我們知道，當夜晚睡覺的時候，由于光線微弱，褪黑色素就會分泌得更旺盛，人體也會因此而更加困乏，從而提高睡眠質量，并促使人體的激素分泌正常。而賴床的話，勢必窗簾不拉，室内光線昏暗，使褪黑色素持續分泌，不僅會越睡越困，還會使激素分泌異常。

　　引起内分泌失調的具體原因是多方面的，但結果都是激素分泌不平衡。而内分泌一旦失調，後果也比較嚴重，如茶飯不思、性格暴躁、睡眠質量差、更年期提前等等。

　　三、消化功能紊亂

　　賴床肯定會使早餐受到影響，這是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要攝取一天中飲食三分之一的熱量。俗話說：“早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。”早飯不僅要吃，還要吃得營養，吃得用心。而賴床的人往往不是将就着吃一點，就是幹脆不吃，到了中午的時候就會因為饑餓而暴飲暴食，對腸胃來說将每天都得面臨嚴峻的考驗。

　　早上起來最好能定時排一次便，可以及時地清除體内毒素，對身體的新陳代謝有着很好的調節作用。而賴床時，由于錯過了早上讓腸胃蠕動的時間，從而導緻了該排便的時候不能及地排便，長此以往，很容易形成便秘。

　　古代農耕時期，人們“日出而作，日落而息。”是很符合自然規律的，也形成了合理的作息。現代人的生活壓力大，作息再不規律，很容易降低身體的抵抗力。

　　四、膀胱受損

　　賴床肯定會有憋尿的現象，特别是天氣越冷就越不想起來，長時間憋尿，會使尿液長時間在膀胱内停留，給細菌繁殖創造了機會，引起膀胱炎等泌尿系統炎症，并可能增加結石的幾率。

　　若是女性經常憋尿，增大的膀胱就會壓迫子宮，不僅會引起痛經，嚴重的還會使子宮後傾，引起不孕。因此，憋尿不僅會影響泌尿系統，還會影響生殖系統。

　　結語：大家平時是不是或多或少地都有賴床的壞習慣呢？特别在天氣寒冷的時候，或是節假日，不僅自己賴床，可能一家都會賴床。雖然被窩裡非常緩和，加上剛睡醒，精神還沒有恢複，隻是靜靜地閉目養神也覺得很舒服。但是，長期賴床會使注意力渙散、内分泌失調、消化系統紊亂、膀胱受損等一系列嚴重的後果。長此以往，身體機能越來越弱，抵抗力越來越差。所以，雖然看起來賴床隻是一件小事，但若是沒有引起足夠的重視，日積月累，身體變差可就來不及了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!