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崴腳後快速恢複的方法

健康 更新时间:2024-11-30 13:27:11

  日常的生活當中,很多的朋友們一不小心在走路的時候,跑步的時候過于激動就容易崴到自己的腳腕,崴腳之後特别的疼痛,而且呢,還會出現紅腫的現象,特别是現在的這個天氣買了容易出現局部感染,小編來介紹一下崴腳後快速恢複的方法是怎樣的?

  急性的扭傷或挫傷可采用外敷中草藥的方法治療。

  a) 急性軟組織損傷,局部出現紅腫熱痛者,宜選用黃栀子,将其研成細粉,加入面粉或雞蛋清調勻,外敷患部,每日一換。栀子性寒涼,具有清熱散瘀的功效。

  b) 用新鮮連錢草,搗爛敷于扭傷部位,外用繃帶固定,每日一換。

  C) 取韭菜兜搗爛外敷傷處,也有活血消腫的功效。

  此外,簡便的就是用成藥,如雲南白藥噴劑或風痛靈噴劑噴于傷處,待藥幹,貼麝香壯骨膏或海馬追風膏。

  受傷的腳不要沾地 剛崴用冷水做冷敷 水溫在4度左右 時間15分鐘 用于減少疼痛和抑制腫脹 過一天用熱水做熱敷 用于加速血液循環消腫 睡覺時用棉被把傷腳墊高 也是利于消腫 用藥膏擦拭揉搓 一般五六天就會好些多 要想完全恢複至少14天 記住傷腳在恢複期間 盡量不要劇烈活動

  日常的生活當中,很多女性喜歡穿高跟鞋,高跟鞋也是最容易造成崴腳的主要因素,可以說,在日常的生活當中大家可以盡量的穿平底鞋,或者是選擇合适的鞋子,注意好身體。

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