經期需要注意的事項

　　經期需要注意的事項

　　用沐浴液清潔陰部

　　經期陰部容易産生異味，尤其在夏季，但在洗澡時用沐浴液清潔陰部，或用熱水反複清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導緻瘙癢病症。因為平日女性陰道内是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反複清洗更會導緻堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

　　止痛藥不要随便吃

　　痛經是“小夥伴”帶來的懲罰之一。輕者腹痛疼痛，冒冷汗，有惡心感；重者可讓你滿地打滾，甚至休克。

　　對付痛經，止痛藥确實法寶之一，但首先要先要分清類型，明确病因，須知止痛藥并不是萬能的。

　　痛經有原發性痛經與繼發性痛經，若是無器質性病變，隻需注意改變不良的生活習慣，如少吃生冷食物，注意經期保暖，如果熱療有效，也可以喝熱飲或者用熱水袋擱置于腹部，緩解疼痛。若無法忍受，可考慮止痛藥，但要注意應在醫生指導下用藥。若是繼發性痛經，則要慎用止痛藥，先明确自己患了何種婦科病，再對症治療。

　　舒心過經期你得這麼做

　　1、保持心情愉悅：

　　精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　　2、清潔衛生：

　　經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒有商品市售、使用；月經帶、内褲要勤換、勤洗，大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　3、飲食：

　　月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　　4、充足睡眠及運動量：

　　經期适度的動運，可以促進盆腔的血液循環，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。

　　5、避免房事：

　　月經期，子宮内膜剝脫出血，宮腔内有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，将細菌帶入，容易導緻生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

　　6、寒暖适宜：

　　月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特别要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　7、作好記錄：

　　要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等。

　　8、勿亂用藥：

　　一般婦女經期稍有不适，經後即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治，不要自己亂吃藥。

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