什麼是心理健康是很多人都會問的。其實心理健康也有屬于自己的一套準則。很多人都覺得，心理這個東西太玄妙，沒有什麼可以參照的物體，其實國家已經制定出一套比較符合實際的心理健康标準。

　　心理健康的标準

　　一、充分的安全感

　　安全感需要多層次的環境條件，如：社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　二、充分地了解自己

　　就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正确的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會産生抑郁情緒。

　　三、生活目标切合實際

　　要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目标。生活目标的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”

　　四、與外界環境保持接觸

　　這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地适應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有着過多的空閑時間，常常産生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

　　五、保持個性的完整與和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不适合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

　　六、具有一定的學習能力

　　在現代社會中，為了适應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。

　　七、保持良好的人際關系

　　人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　八、能适度地表達與控制自己的情緒

　　對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣洩，但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而産生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。

　　有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心。一位心醫生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。

　　九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則隻顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

　　十、在不違背社會道德規範的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足

　　當個人的需求能夠得到滿足時，就會産生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規範下，滿足個人适當的需求為最佳的選擇。

　　大學生标準

　　在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握

　　一、智力正常

　　這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是适應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

　　二、情緒健康

　　其标志是情緒穩定和心情愉快。包括的内容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣洩;情緒反應與環境相适應。

　　三、意志健全

　　意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。

　　意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能适時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。

　　四、人格完整

　　人格指的是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一緻的。

　　一是人格結構的各要素完整統一;具有正确的自我意識，不産生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目标和行動統一起來。

　　五、自我評價正确

　　正确的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛适度，正視現實，積極進取。

　　六、人際關系和諧

　　良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為。

　　樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價别人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往态度多于消極态度，交往動機端正。

　　結語：隻有身心健康，那麼我們的身體才會更加的硬朗和開心。其實現在得抑郁症的人已經變得越來越多，在我們遇到困難和挫折的時候，一定要積極地面對，不要給自己太多的負面情緒，這樣才不會陷入絕望的深淵！

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