怎樣訓練提升記憶力兩種方法讓你記憶力“爆表”-tft每日頭條

怎樣訓練提升記憶力兩種方法讓你記憶力“爆表”

健康更新时间:2025-01-08 00:04:54

　　記憶力究竟有何用？相信如果沒有了記憶力，恐怕人們之間就無法交流，甚至連自己的家人都是如此，工作、學習都會出現問題。那麼，平時生活中記憶力差到底怎麼訓練呢？小編今天就來介紹兩種最簡單的記憶力訓練方法。

　　交替記憶法

　　又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，将會由興奮狀态轉為保護性抑制狀态，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

　　系統記憶法

　　系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統化了，就會在腦子裡留下深刻的痕迹。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然後再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。

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