想不想擁有完美的身材，想不想穿什麼衣服都好看呢？隻要是女性朋友誰都想自己成為漂亮的人。那麼我們要做的就是減肥了，隻要減肥成功做什麼事情都有自信了。那麼減肥的方法有很多方式，例如運動啊。運動是最好的減肥方式，但是什麼樣的運動才是減肥的最好方法呢？一起來看看吧。
最有效的運動減肥方法之跑步。跑步相信每個人都能做到，每天下班之後去附近的學校操場圍着操場跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，不然會太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅持。
最有效的運動減肥方法之跳舞。跳舞也是一種不錯的運動減肥方法，每天抽出1小時左右到寬闊的場地，放着邵雨涵的《快樂阿拉蕾》跳吧，當然也可以選擇别的音樂，隻要适合跳舞的都行，每次跳1小時，堅持120天左右可以減掉15斤左右。還是貴在堅持。
最有效的運動減肥方法之遊泳。遊泳減肥并不是适合一年的任何時節，在冬天顯然就不适合了，适合在夏天運用這樣的方法，可以到周邊大學的遊泳館去，遊泳一次也便宜。一周随機選擇4天，我建議周一，周三，周五，周日，每隔1天遊泳一次，一次持續的時間1小時左右，遊完就撤，堅持4個月立馬見效，至少也得減掉12斤，并且不反彈。
最有效的運動減肥方法之騎自行車。平時我很愛騎自行車，連陳光标都愛騎自行車，騎自行車不但能很好的鍛煉，而且還環保，中國的環境已經被污染得不行了，為了減肥，也為了環境我們騎自行車減肥那是理所當然了，每天借助自行車上下班就夠了，養成這個好習慣，你不瘦都不可能。
知道怎麼減肥的方法了，那麼你們知道怎樣才會成功嗎？那就是堅持。減肥沒有速成的，想要減肥的朋友就一定要堅持下去。做任何事情都要堅持不懈持之以恒，所以喽想要減肥就要吃點苦啦，累一點也沒有關系的，隻要能減肥成功就可以了。
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