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經常壓腿是可以長高的嗎

健康更新时间:2025-11-10 23:47:42

　　壓腿這種做法相信很多女性朋友在平時都會練習，主要是因為你們認為壓腿有助于你們拉伸腿部的線條，但是有一部門的朋友會認為壓腿是可以促進身高長高的，這是錯誤的。身高跟壓腿是沒有關系的，它主要跟遺傳以及後台的鍛煉有關系，你們可以通過打籃球的運動方法來促進筋骨的拉伸。

　　壓腿是拉長韌帶，跟長高沒什麼關系。要長高主要是營養，然後是一些伸展性的運動。如籃球、遊泳。還有你要知道，生長激素是熟睡後兩個小時開始分泌，而且一般是在12點左右達到高峰，如果你經常熬夜的話就會影響身高發育。

　　長高不長高，你要加強體育鍛煉，經常讓身體舒展開來會對長高有幫助的，然後就是要多吃含鈣的食物，同時要多補充維生素D，另外在日常的生活中，并不是餐餐都要吃飽的，稍微餓一點點在吃飯，促進生長激素分泌的。

　　壓腿有利于搞高身體的柔韌度，而并不能提升身高。身高的決定因素有兩個，一個是先天的遺傳基因的因素，第二個就是後來的營養加鍛煉。多補充蛋白質類和鈣質，這些是骨骼發育所必需的。而在鍛煉方面，應該是選擇跳高和藍球排球等這些跳躍性的運動比較好。

　　女性朋友們看完這篇文章介紹的内容後，你們應該都知道壓腿跟長高是沒有關系的吧。如果你們想要長高，我們建議女性朋友可以采用跑步以及聯系瑜伽的方法來拉伸筋骨，而且身高還跟遺傳是有關系的，不會因為壓腿而長高的。

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