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心腦血管疾病患者秋季如何養生

健康更新时间:2024-07-01 02:18:30

　　又到了一年秋季時節，是人們非常注重保健養生的時候，中醫認為秋季燥邪幹澀，人體非常容易受傷害，必須要進行适當的調理，對于心腦血管疾病患者而言，更加需要花心思去呵護保健身體，讓體内的陰液旺盛，達到順應自然的目的，才能健康快樂，心腦血管疾病患者該注意哪些問題呢？

　　一、秋季養生，重在養心

　　有人做過調查，心腦血管疾病50%來源于心理因素。情緒的波動是誘發或加重心腦血管疾病的主要元兇。秋風掃落葉，萬物倍凋零，為一年的轉折，常使人觸景生情，尤其是老年人多感慨萬千，有其垂暮之感。秋季時節也要保持良好的心态，重在養心。

　　二、秋季進補平補滋陰

　　秋季氣候幹燥，空氣溫度低，汗液蒸發快，應多補充些水分，平時可多吃些性平的水果如蘋果，并且多吃綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。但秋天不應貪食瓜果，以防壞肚而損傷脾胃。也應少吃蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病之症。

　　生地粥

　　[配料] 生地25克，大米75克，白冰糖少許；

　　[做法] 生地黃鮮品洗淨細切後，用适量清水在火上煮沸約30分鐘後，滗出汁，再複箭煮一次，兩次藥液合并後濃縮至100毫升，備用。将大米洗淨，加入适量冰糖，煮成白粥，再趁熱加入生地汁，攪勻食用即可；

　　[功效] 滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結核，糖尿病患者之膳食。

　　心腦血管疾病患者在秋季時節可以通過各方面去護理身體，不僅僅是進食、作息方面，還可以要求自己多參加戶外運動，提升自己的抵抗力，心腦血管疾病是一種非常恐懼的疾病，如果病患的抵抗力不佳，是很難與之抗衡的，反而容易被疾病吞噬，失去健康。

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