中醫認為，腎髒是男人的根本。腎髒強大，氣血充足，精神百倍，則百病不生。現代醫學認為，腎髒是人體重要的排洩器官，腎髒功能的好，體内毒素能及時排出，身體自然就好。腎髒好不好，在日常生活中是可以判斷出來的。
男人晨起後，若身體有這4種“表現”，恭喜，你的腎髒還不錯！
1、晨起後沒有浮腫
一般情況下，經過一個晚上的休息，晨起後，身體的各項機能處于最佳狀态，多餘的水分經腎髒運化後，會排洩到尿液之中，細胞中沒有多餘的水分，就不會出現水腫，說明腎髒功能很好。反之，如果身體出現浮腫，可能是腎髒出問題了。
2、尿液泡沫消失快
晨起後，如果尿液裡泡沫很多，而且很久都不消失，說明尿液中蛋白質含量過高，這是腎功能下降的表現。如果晨起後，尿液裡泡沫很少，而且很快消失，說明蛋白質吸收較好，腎髒中沒有多餘的蛋白質漏出去，證明腎髒功能很不錯。
3、尿液沒有分叉的現象
正常情況下，男人排尿時，尿液呈一條線。如果尿液出現分叉，排除前列腺的因素，很可能是腎髒出現了問題。
4、精神充足
人體經過一夜的休息，各個器官功能恢複到最佳狀态，這個時候是精神最好的時候。因此，男人晨起後，感覺精神充足，而且不想賴床，說明身體健康，腎髒功能好。反之，如果早上起來，感覺沒有睡醒，渾身無力，身體疲憊，沒有精神，則很可能腎髒不好。
男人晨起後，如果身體有上述4個現象，恭喜，你的腎還是不錯的。不過，在日常生活中，還是要注意保養，可以通一些食療，讓腎髒越來越好。
1、白鴿蛋
白鴿有補益腎氣、強壯腎髒的作用。白鴿蛋的功效比白鴿肉更好。白鴿蛋含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值非常高，是男性的補腎益氣的佳品。
2、黑米等黑色食物
研究發現，食品随着色素由淺變深，其營養成份也越豐富，黑色食物營養最為豐富。中醫認為，黑色食物入腎經，常吃黑色食物有益腎強腎的作用，能夠提高免疫力，延緩衰老。黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻等是黑色食物的典型代表。
3、韭菜
韭菜含有豐富的維生素和微量元素。中醫藥典上，韭菜别名叫“起陽草”，有溫補肝腎，助陽固精的作用。男人平時多吃韭菜，可以起到很好的養腎作用。
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