射箭的動作要領-射箭的規則

　　射箭的動作要領

　　1、站位：

　　射手站在起射線上，左肩對目标靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，并且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向内傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助于增加後手的加力控制。

　　2、搭箭：

　　把箭搭在箭台上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

　　3、扣弦：

　　右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無名指置于箭尾下方。

　　4、預拉：

　　射手舉弓時左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

　　5、開弓：

　　射手以左肩推右肩拉的力将弓拉開，并繼續拉至右手“虎口”靠位下颌。

　　6、瞄準：

　　射手在開弓的過程中同時将眼，準星和靶上的瞄點連成一線。

　　7、脫弦：

　　待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。

　　8、放松：

　　箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

　　射箭的規則

　　射箭是用弓把箭射出并射中預定目标，打在靶上的技藝。射箭比賽的勝負是以運動員射中箭靶目标的環數計算的，命中靶的箭越靠近中心，所得環數越高。射箭運動員準備發射時，用執弓手握住弓，并伸直執弓臂，再用拉弦手向後拉弓弦，直到滿弓點，注視瞄準具然後撒放。

　　由于射箭項目具有一定的危險性，故對不同射箭比賽的發射有各種明确的規定，如除身體殘障或坐輪椅的運動員外，發射時雙腳必須分跨在起射線上，或雙腳同時踏在起射線上；比賽場内，除了在規定的練習時間或在發令長的信号指揮下，運動員在起射線上可以正對靶的方向外，其他時間不得向其他方向開弓；比賽時，除輪到發射的運動員外，其他人一律不得進入發射區等等。

　　計分規則

　　射箭比賽的環數也稱分數，報環也稱報靶或報分。确認淘汰賽和決賽的環值時，裁判員按降序報分，記分員和運動員代理核實記分表上的成績。其具體的記分方法是：射中最外面的白色環區得1分——直到射中内黃心得10分。

　　如果某一箭命中位置觸及兩個顔色的環區或箭杆觸及環線時，記為高分。如果某一箭正好射在靶面上某一箭尾上，則按已中靶箭的環值得分。如果某一箭射穿了靶面，或者射中靶面後反彈落地，根據該箭在靶面上留下的中靶點或未标箭孔記分。無論是否射中箭靶，箭在越過3米線以外就被記分；如果箭不慎落地，但箭杆的一部分落在3米線内，裁判員判該箭為未射出，運動員可再射一支箭。

　　犯規處罰

　　射準射箭比賽，犯規的主要處罰包括口頭警告、黃牌警告、紅牌警告及相應的扣環、取消比賽成績等等。口頭警告為輕微犯規；黃牌警告也屬輕微犯規；紅牌警告為嚴重犯規。團體比賽時，當運動員無視黃牌警告，繼續發射，裁判員出示紅牌，并扣除該隊在本組環數最高環值的得分。除此以外，運動員使用不符合國際箭聯規定的器材，弄虛作假、服用興奮劑等，都要受到取消比賽成績的處罰。

　　比賽時限

　　30秒，運動員在交替發射時射一支箭的時限；40秒，個人賽解決平局采取附加賽射一支箭的時限；在補箭時射1支箭的時限；60秒，團體附加賽時，每隊射3支箭（每人射1支箭）的時限；120秒，個人賽運動員射3支箭的時限；團體賽每隊射6支箭的時限（每人射2支箭）；240秒，在同時發射時，每組射6支箭的時限。

　　判環規定

　　判環依據箭的箭杆在靶上所嵌位置記錄環（分）數。所有報分、記分、判環均應在拔箭前進行。記錄後，運動員或代理人應标出已射中的箭的箭孔。當箭太靠近環線、靶上出現特殊情況（如穿箭等）或本靶運動員對所報環數有異議時，必須請裁判員判環。對于裁判員判環,規則也有明确規定。如：箭杆觸到環線，判高環；如果箭射到了已中靶的箭後又射中其他地方，則按最終着靶的位置判環等等。

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