飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

　　吃完飯做哪些事會影響健康？

　　飯後哪些事不能做？

　　健康的生活離不開良好的生活習慣，雖然飯是天天都要吃，但是你知不知道飯後不宜做的事哪些呢？這些行為都是特别容易危害身體健康的。

　　1、不宜立即睡覺

　　因為剛吃了飯，胃内充滿食物，消化機能正處于運動狀态，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導緻中風。另外，人睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。

　　2、飯後喝濃茶

　　飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

　　3、飯後抽煙

　　飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

　　4、飯後喝水

　　飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發腸道疾病。

　　5、飯後唱K

　　剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不适等其他症狀。因此要唱歌的話最好在飯後1小時左右再去。

　　6、飯後開車

　　飯後由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀态，此時開車容易導緻操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

　　7、飯後洗澡

　　飯後洗澡也是一種不正确的生活習慣，飯後洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。

　　8、飯後松皮帶

　　很多人吃飽後喜歡松松皮帶，這樣肚子雖然舒服了，但是會造成腹腔内壓的下降，逼迫胃部下垂，長此以往真的可能會患上胃下垂。

　　9、飯後“百步走”

　　飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人心髒功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

　　10、不宜立即食冷飲

　　腸胃對冷熱十發敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導緻腹痛、腹瀉或消化不良，特别是老年人。

　　11、不宜立即運動

　　飯後半小時内，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃玻因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。

　　12、飯後吃水果

　　不少人喜歡在飯後吃點水果，認為這樣有利于清口，但是飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為食物在進入胃部後需要消化1-2個小時，而飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。

　　一些小小的飯後習慣很有可能給你的健康造成危害。以上飯後不宜做的事一定要了解，讓你的身體變得更健康!

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