我們該如何保護我們的口腔健康？關于口腔保健有哪些常識？看看下面介紹的口腔保健6個常識。

　　1、使用什麼樣的牙刷好

　　應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口内運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。

　　2、掌握正确的刷牙方法

　　首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱産生酸痛的現象。刷牙主要是刷幹淨牙齒的幾個面。刷外面：将牙刷刷頭放在牙齒與牙龈邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然後将牙刷順着牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷裡面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裡面;刷咬合面：将牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面)，最好也刷刷舌面。

　　3、刷牙的次數應以幾次為好

　　其實刷牙的次數隻能增加，而不能減少，三餐後及睡前共四次，最好于每次進食後即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

　　4、使用什麼樣的牙膏好

　　牙膏裡都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關系，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長期使用一種品牌的牙膏。

　　5、要學會用牙線和牙縫刷

　　牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線和牙縫刷在飯後使用，應在牙醫的指導下正确操作，牙縫刷适用于齒縫大的人，牙線的選購以柔軟有彈性為好。

　　6、關于漱口藥水

　　漱口藥水對于牙龈紅腫、出血的患者較有用處，但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼作用，我們的建議是不要長期使用漱口藥水。

　　口腔潰瘍吃什麼水果

　　1、梨子

　　梨子富含維生素B，經常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較适合口腔潰瘍時吃的水果，因此，這也算是對于口腔潰瘍患者吃什麼水果好的最佳水果之一。

　　食療方：每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。

　　2、西瓜

　　西瓜富含維生素，但不宜多吃，多吃會上火，反而加重口腔潰瘍的症狀。

　　食療方：取西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘後咽下，再含西瓜汁，反複數次，對口腔潰瘍的愈合有很大的作用。

　　3、蘋果

　　蘋果是富含維生素的水果，适合治療口腔潰瘍蘋果療法：取1個蘋果削成片放至容器内，加入冷水(沒過要煮的蘋果)加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。

　　食療方：可以取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。

　　4、柿子

　　柿子也能有效治療口腔潰瘍。尤其是柿霜，從柿餅上取柿霜，用開水沖服或加入粥中服用。柿子不但對口腔潰瘍的治療有很大的療效，對于口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。

　　5、桃、杏

　　桃子富含維生素B等多種維生素，對于治療口腔潰瘍有較好的作用，也宜多吃。杏也是一種對人體有益的水果。這些都是口腔潰瘍的飲食治療方法。

　　口腔潰瘍的飲食要注意少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果，少吃過辣或過鹹的食物，避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖，不吸煙、少喝酒。

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